Svéd nordic walking
Újabban a sífájlokkal rendelkező emberek, akik boldogan mozogtak a tereken, parkokban és utcákon, a járókelőket hajtották, a turisták pedig csak értetlen pillantásokat és szkeptikus mosolyokat hajtottak.
Azonban az ilyen típusú sportos gyaloglás hívei mindennap egyre többet.
Svéd nordic walking
Jelenleg a svéd gyaloglást tartják a nyugodt fitnesz egyik leghatékonyabb típusának. Az ilyen típusú fizikai tevékenység neve annak a ténynek köszönhető, hogy önálló sportként először Svédországban emelkedik ki és a múlt század közepén történt.
Különösen népszerűek a téli sportok a skandináv országokban. Nem meglepő, hogy itt nagyon magas a profi síelők aránya. Mint ismeretes, a sportolók a szezonalitás miatt nem szakíthatják meg edzésüket, ezért síelés használata nélkül folytatják edzéseiket a nyáron.
Az ilyen tevékenységek egy fitneszoktatót érdeklik, aki később a fitnesz új irányvonalának alapítója lett.
Svéd járótechnika botokkal
A botokkal járás nagyon különbözik a sílécen futástól, a sebességtől és a technikától. Ha síléceken egy szélesebb csúszó lépést hajtanak végre, először a zoknira támaszkodva, akkor a svéd (vagy másképp skandináv, északi) gyalogtechnika egészen más. Íme néhány alapvető szabály azok számára, akik ilyen típusú fitneszet terveznek csinálni.
A fő különbség a svéd gyaloglás és a más típusú gyaloglás között a botok jelenléte. Ez magában foglalja a hát és a kar izmait, a vállövet.
Íme néhány szabály, amely segít elsajátítani a nordic walking technikáját.