Svéd diéta fogyáshoz Fogyás

diéta
A svéd táplálkozási szakemberek az északi népek étkezési szokásain alapuló étrendet dolgoztak ki. Más hasonló étrendektől eltérően a svéd étrend olyan ételeket tartalmaz, mint: burgonya, hajdina, tej, zöldségek és gyümölcsök. Kevesebb figyelmet fordítanak a fehérjetermékekre, és ezek elsősorban a tojás, a hal és a csirke.

Mint minden szakértő által kidolgozott étrend, a svéd táplálkozási szakemberek étrendje is kiegyensúlyozott és könnyen tolerálható. Ezért gyors fogyásra lehet számítani. Ez a diéta hosszú távú használatra is jó, és jelentősen javíthatja a szervezet anyagcseréjét, ami jót tesz az egészségnek és a fogyásnak.

Reggeli: 1 csésze tej, hajdina zabkása.

Ebéd: 100 g sajt. Paradicsom, zöldpaprika, hagyma saláta. Egy pohár meleg tejet.

Vacsora: 3 főtt burgonya, 200 gramm főtt és reszelt répa, fűszerezett tejföl. 1 szelet kenyér.

Reggeli: 1 csésze tej, hajdina zabkása.

Ebéd: 250 g főtt hal. 2 főtt burgonya. Egy tál saláta növényi olajjal ízesítve.

Vacsora: 200 gramm hagymával és növényi olajjal ízesített reszelt káposzta saláta. 1-2 főtt tojás. 1 csésze tej.