50 kalória-elégetési módszer - 2. rész

Az isteni testű nőknek van egy kis titkuk, amelyet a fogyás szakértői ránk bíztak - minden lehetőséget kihasználnak az izmok mozgatására és az étrend javítására.

Itt van 50 ötlet a témával kapcsolatban. Kinek van szüksége órákig tartó fitneszre és fárasztó étrendre, amikor ilyen könnyen fantasztikus eredményeket érhet el?

26. Menjen az ülésekre

A statisztikák azt mutatják, hogy amikor a közelmúltban megismert férfival találkozik, egy nő általában egyre több diétás ételt rendel, mint ha barátokkal vagy rendszeres partnerrel lenne.

27. Ne egyél az íróasztalnál

Ha nincs más választása, akkor legalább 10 percet gyalogoljon utána.

28. Hozzon sós vizet

Vagy diófélék, gyümölcsök vagy energiadesszertek a táskában. Ez megakadályozza, hogy véletlenül vásároljon szendvicset vagy chipset, ha éhes.

29. Viseljen magas cipőt

A sarokban járás a lábak különböző izomcsoportjait stimulálja, mint azok, amelyekért lapos talpon dolgozik.

30. Pihenjen

A stressz hatására a test felszabadítja a kortizolt. Jelet küld az agyának, hogy megrendelje a zsír "tárolását" a hasban.

31. Nézzen TV-t

Mi a különbség a sült szárnyak vacsorázása és a Dr. House néhány epizódja, valamint a sült szárnyak vacsora és a kutyával való kijárat között? Néhány száz kalória, szinte erőfeszítés nélkül.

32. 2 perc Pilates

Ez az egyszerű Pilates gyakorlat csodákra képes - amikor csak teheti, álljon fel lassan a lábujjain, majd engedje le a lábát az eredeti helyzetbe.

33. Húzza meg a hasat

Minden alkalommal, amikor belegondol, húzza meg a hasizmait, és tartsa 30 másodpercig.

34. Igyon néhány csésze zöld teát

A koffein mellett a zöld tea polifenolokban is gazdag. Ezek a vegyületek bizonyítottan védőhatással bírnak a rák ellen, erős antioxidánsok és stimulálják az anyagcserét.

---