Téli étrend - 3 lehetőség (hússal, halakkal és vegetáriánusok számára) Fogyókúra

Tél előtt a test aktiválni kezdi a bőr alatti zsír képződését, ami azt jelenti, hogy ebben az időszakban valós lehetőség van a hízásra. Ennek megakadályozása és a test vitaminokkal való táplálása érdekében létrehozták téli étrend. Ha ragaszkodik hozzá, akkor nem valószínű, hogy gyorsan lefogy, de hatékonysága abban rejlik, hogy lehetővé teszi a karcsú alak megőrzését, miközben jól és finoman étkezik.

lehetőség

A téli étrendhez napi 6-szor kell enni. Három lehetőség van - mindazoknak, akik húst és húskészítményeket fogyasztanak, mindazoknak, akik inkább a halaknak, és vegetáriánusoknak.

Téli étrend hússal

  • Reggeli: 1 főtt tojás vagy 100 gramm főtt hús, zabpehely (esetleg búza vagy búzadara), egy szelet kenyér vajjal + tea mézzel;
  • Reggeli: 1 körte vagy alma + egy darab sajt;
  • Ebéd: leves (borsó, gomba, csirke vagy zöldség), főtt vagy sült hús;
  • Délutáni snack: 1 pohár friss tej vagy kefir
  • Vacsora: sárgarépa rakott szilva, sárgarépa és almasaláta mézzel vagy szárított gyümölcsök dióval + tea mézzel;
  • Lefekvés előtt: egy pohár apróra vágott joghurt vagy kefir.