Súlyos hibák, amelyek akadályozhatják a magas testtömeg-index elleni küzdelmet; R I C

ROMA INFORMÁCIÓKÖZPONT

Súlyos hibák, amelyek akadályozhatják a magas testtömeg-index elleni küzdelmet

Nagyon gyakran olyan egyszerű hibákat követnek el, amelyek megakadályozhatják erőfeszítéseit, hogy újra felvegye a kedvenc farmerját. Ha a skálán lévő nyíl nem mozog lefelé, vagy a testsúlya egy ideig csökken, majd újra megugrik, ez minden bizonnyal a téves megközelítés jele. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne:

A diétákra támaszkodik, hogy gyorsan kezelje a magas BMI-t

Eltökélt szándéka, hogy egy hét alatt lefogyjon 5 kilót, és katasztrofális étrendre térjen át. Lehet, hogy csak grépfrútot, citromot vagy káposztát eszel minden nap? Bizonyára 1000 nap alá csökkenti a napi kalóriabevitelt, és itt megtörténik a csoda, és valóban elveszíti a plusz 5 fontot.

Ha azonban ennyire kevés kalóriát eszel, akkor edzed a testedet, hogy lassítsd az anyagcserédet. Ha abbahagyja a diétát, a test összes szerve sokkal lassabban égeti el a kalóriákat, és normális, hogy nagyon rövid idő alatt visszanyerje a régi súlyt, és lehet, hogy valaki más a tetején.

---