Hipnózis, hipnoterápia és pszichoterápia
Hogyan működik a hipnózis és a hipnoterápia
A hipnózis egy fokozottan figyelt állapot, amikor a perifériás figyelemelterelés minimális vagy kizárt. Ez a tudatalatti elérésének természetes módja. A hipnózis az elme és a tudatalatti harmonizációjának egyik formája. Megfelelően használva azt jelenti, hogy többet érhet el, mint amennyi van.
A hipnoterapeuta olyan személy, aki nagyon nyugodt és nyugodt állapotba hozza a másikat, különféle technikák segítségével segít megkerülni tudatának kritikus tényezőjét és eljutni a tudatalattiig. A hipnózis akkor fordul elő, amikor a kritikus tényezőt meggyőzik a pihenésről, amely után a kiválasztott javaslatok bekerülhetnek a tudatalattiba.
A hipnózis működésének megértéséhez nagyon fontos megérteni az agy működését. Tudja, hogy általában soha nem gondolunk arra, hogy hogyan működik az agyunk. Alapvetően azt mondjuk magunknak: "Azt hiszem, létezem", és ezt hagyjuk. De tudnia kell, hogy valójában három különálló és nagyon különböző agyrészünk van. Különböző dolgokat csinálnak és kölcsönhatásba lépnek egymással .
Az agy első része a tudatosság. A tudatosság ott tart, ahol most vagyunk. Ezen szint alatt van a tudatalattink. És van a tudattalan mélyebb része .
Alapvetően a tudattalan két dolgot csinál: egyrészt az immunrendszer erejét és gyengeségét, másrészt a test automatikus funkcióit - a szívverésünket, a villogást, a légzést és egyebeket -.
Öntudato agyunknak az a része, ahol időnk nagy részét töltjük. Négy részből áll: elemző, racionális, akarati és ideiglenes emlékezetből.
Az elemző az a részünk, amely áttekinti a problémákat, elemzi azokat, és megtalálja a módját azoknak a problémáknak a megoldására, amelyek jelenleg vannak. Például "lemerült gumiként". Még mindig több száz döntést hoz azokról a dolgokról, amelyeket a nap folyamán meg kell tennünk, és amelyekről azt gondoljuk, hogy automatikusak, de nem. Ilyenek például: "Ki kell nyitnom az ajtót?" Bekapcsoljam a vizet? Kötöm be a cipőmet? „. Úgy gondoljuk, hogy ezek automatikus funkciók, de valójában el kell döntenünk, hogy elvégezzük-e vagy sem. A tudat cselekszik és döntéseket hoz.
Tudatunk második része az a rész, amely néha gondot okoz nekünk. Tudatunk ezen része racionális. Megadja nekünk azt az okot, hogy miért viselkedünk bizonyos módon bizonyos helyzetekben. Néha, ha nincs okunk arra, hogy miért történnek a dolgok, akkor szorongóvá, idegessé és csalódottá válunk. Az egyetlen probléma az okokkal, amelyeket annak a racionális rész ad nekünk, hogy miért cselekszünk bizonyos módon egy adott helyzetben, az, hogy gyakran tévednek. Például gyakran nyúlunk valami ennivalóért, ha unatkozunk, szorongunk, depressziósak vagyunk vagy másképp, de nem vagyunk igazán éhesek. Aztán azt mondjuk magunknak: "Éhesek vagyunk." Az embereknek meg kell adniuk, miért tesznek dolgokat. Képességünk ésszerű magyarázatot adni tetteinkre ésszel bír. Például a dohányos azzal magyarázza cselekedeteit, hogy magában mondja: "A dohányzás segít ellazulni és nyugodt lenni", és az az igazság, hogy a cigaretta növeli a szívverést és a kezek a legtöbb esetben remegni kezdenek. A racionális rész nem mindig helyes, de amíg cselekedeteink okaira gondolhatunk, összhangban leszünk önmagunkkal
A tudat következő része az akarat. Mindannyian ismerjük az akaratot. Hányszor próbálta megváltoztatni a régi szokásokat az akarat felhasználásával? Az akaraterő átmeneti. Mondhatod magadnak: "Elhagyom ezt a cigarettacsomagot, és semmi a földön nem fogja újrakezdeni!" Nos, mindannyian tudjuk, meddig fog ez tartani! Tudod, ha diétát kezdesz, meddig fog tartani. Egészen addig a pillanatig, amikor az akaratod meggyengül, majd visszatérnek a régi szokások. Az akarat alig képes belső változást elérni. A változásnak a tudatalattiból kell származnia.
A tudat utolsó része a munkamemória. Erre az emlékre van szükségünk minden nap.
Hogyan találhatok módot a munkára? Mi a férjem neve? Mi a gyermekem neve? Mi a telefonszámom? Az emlék, amelyre csak szükségünk van minden nap. A kutatások azt mutatják, hogy a tudat nagyon kevés információt tartalmazhat egyszerre. A tudatunk csak ezt teszi. Nem csinál mást. Tudatunk nagyon elemző és logikus, és gyakran hibázik.
A tudat alatti szintet, ahol az igazi te és én vagyunk, tudatalattinak nevezzük. A tudatalatti hihetetlenül erős. Olyanná tehet, aki lenni szeretnél. Gazdag, híres, gyenge, boldog vagy szomorú, ez az igazi éned. A tudatalatti működésének megértéséhez meg kell értenünk, hogy nagyon hasonlít egy számítógéphez, és úgy működik, mint egy számítógép.
Életünk minden napján programozzuk számítógépünket tapasztalataink révén. Amikor megszülünk, a számítógépünk nincs beprogramozva, van benne egy kis program, de nem sok. Minden nap programokat adunk a belső számítógépünkhöz. Az összes program alapján észlelnek minket.