Súlygyarapodás terhesség alatt - anya és baba

A testsúly indexe (BMI) alapján kiszámítható, hogy a terhesség alatt hány kilót szed, ajánlott mennyiségként.

A BMI kiszámításához el kell osztania a súlyát a magasságával, négyzetméterben kifejezve. Például, ha 1,67 m magas és 58 kg a testtömeg, a BMI értéke 20,8 [58 kg/(1,67 x 1,67) = 20,8]. Ha nem biztos a testtömeg-indexében vagy a súlygyarapodásában, forduljon orvosához vagy egészségügyi szakemberéhez.

BMI - A súlygyarapodás hozzávetőleges értéke terhesség alatt
20-nál kevesebb - 12,5 kg és 18 kg között
20 - 26 - 11,5 kg és 16 kg között
26 év felett - 7 kg és 11,5 kg között

Mennyit kell hízni a terhesség alatt?

A legjobb, ha egyenletesen hízik, de mivel minden terhesség és minden nő más, néhány hét alatt többet hízhat, mint mások. Általában minél többet terhel, ha teherbe esik, annál kevesebbet kell híznia a terhesség alatt.

---