Súlygyarapodás módú BB-Team fórum

Helló, próbáltam saját étrendet készíteni a súlygyarapodás érdekében, elmondanál véleményeket? Új vagyok és nem ismerek mindent, és tanácsra van szükségem, boldog leszek, ha segítesz nekem 🙂
Reggeli: Omlett/tészta/spagetti + zabpehely 100g + pohár gyümölcslé
Snack: Egy vödör joghurt
Ebéd: Csirkefilé 200g + rizs
Ebéd után: ?
Vacsora: hús + rizs/burgonya
Lefekvés előtt: 2 tojás

A témát Kalin Dimitrov szerkesztette 17.12.12: 01: 49-kor.

bb-team

Olvasd ezt el. 🙂
Ha pedig konkrétabb irányelveket szeretne, adjon meg további információkat magáról.

Kaline, hogy sikerült ez a rezsim?
Az ételek megítélése szerint?

A beszámolót Кольо Пияндето szerkesztette: 18.01.18, 12:09.

Helló, Kaline!
Először meg kell értenie, hogy a testének mennyi kalóriára van szüksége a súly fenntartásához. Mondja meg legalább, hogy hány éves, magasság, súly. Edzik-e, ha igen, hetente hányszor. Csak egy alapra van szükség, amelyből kiindulhat. Mivel a hozzászólásában csak néhány ételt írt, így senki nem tud ajánlást adni az úgynevezett keresztény rezsimről.