Súlygyarapodás és fogyás - hogy egyáltalán nem volt könnyű! 13. oldal BG-Mamma
Talán az Atkins-diétára, vagy az úgynevezett Ducanra gondolt a sokkos fázisban, a ketózis állapotában valójában semmi hasznosra, csak a szalonna megolvadására. Véleményem szerint egyensúlynak kell lennie, és arra kell törekedni, hogy az étrend a lehető legtermészetesebbnek tűnjön, mint egy primitív ember. Sok zöldség és gyümölcs, lehetőleg helyi és kezeletlen, finomítatlan gabonafélék kis mennyiségben, sok morzsa és hal. Nincs cukor, fehér liszt stb. Ami kissé lehetetlen, mivel szó szerint mindenben van keményítő, cukor, só, szója .
A dió nem ajánlott, mondhatnánk egy kicsit tisztábban ezeket az elfogadható zsírokat, valószínűleg a másik témában, de nem tudok 40 oldalt elolvasni arról, hogy melyik zsír hasznos ?
Zsíros hal? Avokádó? Kókuszolaj ? Mennyivel ?
Megborzongott ?
Rózsaszín, köszönöm a tanácsot . Hehe, annyi szezám tahini van itt, amennyit csak akarsz, első osztályú görög, török, perzsa. Még otthon is van, szószokat és Ganush nagymamát készítek hozzá. Mennyit kell enni? És a stimulánssal mit akarsz kombinálni, például napközben? Mivel a "stimuláns" becenevet naponta egyszer adják .
Hmmm, ezt hiányolni fogom a progeszteronnal és a palmettóval, nem szándékozom a szalonnát fejlett emlőmirigyre cserélni, számomra nem tűnik túl hasznosnak. És ez a kapcsolat komolytalan, valójában rossz dolgok vannak benne .
kameloth, két kijelentésért/véleményért azt mondtam, hogy túlzónak tűnnek (tisztázandó - egyelőre):
1. "hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a kulcs a túlsúly kezelésében", mert kiderült, hogy csak velük lehet normális testsúlyunk, és ez nem lehet igaz, mert a fejlett országok lakosságának legalább 50% -a normális testtömegű, és nincs bizonyíték arra, hogy alacsony szénhidrátot fogyasztunk.
2. Azt írtam, hogy nem találtam az idézetet, de most megtaláltam "De hadd emlékeztessem önöket arra, hogy a zóna gyulladáscsökkentő étrend, amelyet szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, AIDS-ben szenvedő embereknél, autoimmun és élsportolóknál teszteltek. A problémákkal küzdő emberek javították állapotukat, a sportolók pedig eredményeiket." Túl sok ez nekem, mert csak arról írtam (ha-ha, de azért érveltem) az epilepszia ketogén étrendjéről (Epilepszia: Ketogén diéta). Ez a diéta rendkívül korlátozó elvárás a rohamok leállítására vagy legalábbis csökkentésére, vagyis remélem, hogy nem kell rá hagyatkoznom. A cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek esetében jó vélemények vannak a mediterrán étrendről, de nem igaz, hogy a spirál? (Diabetes Mellitus, 2. típus: kezelés és gyógyszeres kezelés)
"Azok az amerikaiak, akik betartják az orvosi szövetségek alacsony zsírtartalmú étkezési ajánlásait, kövérebbek és betegebbek, mint valaha, és a cukorbetegség közös számukra. - olyan állítás, amellyel megint nem tudok egyetérteni. Igaz, hogy kövérebbek, mint valaha, de nem igaz/bizonyított, hogy kövérek, mert betartják a hivatalos ajánlásokat. Gondolom, az ebéd az iskolákban ezekre az ajánlásokra épül, de nekem úgy tűnik, hogy az én városomban a "fehér" iskolákban kevésbé bolyhos bálok vannak, mint azokban az iskolákban, ahol spanyolul beszélnek.