Súlyemelő BB-Team fórum
Tervezem, hogy súlyokkal a lábamon kezdek el futni/most 1 kg., Majd később meglátjuk: D /.
Ahogy elképzelem a dolgokat, ezt el kellene érnem
- nagyobb terhelés, ill. több "aerob" kalóriát éget el egységnyi idő alatt;
- nagyobb állóképesség, erő és bizonyos mértékig megkönnyebbülés a test teljes alsó részén;
Kíváncsi leszek, hogy igazam van-e, és van-e olyan, aki súlyokkal szaladt tapasztalatok megosztására.
Hoppá:) Hon Gil Don:)
Ismét örök ellenzékként élem meg magam, de meg akarom említeni: A futás megterheli az ízületeket, és szinte biztosan ízületi betegségeket okoz az életkor előrehaladtával. És súlyokkal futni.
Gondolj bele, azt hiszem.
Hatékonyabb módja van annak, hogy a lábad valahová mozogjon.
Egyébként a kalóriák szinte biztosak ugyanolyan intenzitással és nagyobb terheléssel.
[quote author = “Pars”] Tervezem, hogy súlyokkal a lábamon kezdek el futni/most 1 kg., később meglátjuk: D /.
Ahogy elképzelem a dolgokat, ezt el kellene érnem
- nagyobb terhelés, ill. több "aerob" kalóriát éget el egységnyi idő alatt;
- nagyobb állóképesség, erő és bizonyos mértékig megkönnyebbülés a test teljes alsó részén;
Kíváncsi leszek, hogy igazam van-e, és van-e olyan, aki súlyokkal szaladt tapasztalatok megosztására.
Láttam "botokat" futni a hátizsákkal, hogy nagyobb súlyúak legyenek . hogy jobban megterheljék az izmokat . Fogd meg a hátizsákot . mások esetleg nem nevetnek rajtad . mintha sietnél valahol: kacsintás:
Dzver, ez a Hon Gil Don-nal jó sláger volt, amikor repülni kezdtem, mindenképpen megírom a fórumban: D .
De miért gondolod, hogy a futás okozhat ízületi problémákat - mindenből, amit olvastam, beleértve egy könyvet, a Futó kézikönyvet, amelyet most olvasok, kiderül, hogy a futás megakadályozza az ízületi problémákat.
Perlsite, miért javasol egy hátizsákot a lábsúlyok helyett. És próbálta már valaki?
hahaha igaz Hon-Gil-Don. Az ajtó igaz, faszd meg nekik ezeket a könyveket. A futás megterheli az ízületeket és különösen a bokákat. A húgomnak 2 hónapig bokaproblémái voltak, és alig tért magához. Most egy kicsit fut, és ismét megbetegedik.
Egész nyáron súlyokkal futottam. az eredmény:
-nagyobb terhelés (wow izzadás négyszer biztonságosabb)
-nagyobb tartósság (a repülés eltávolításával:)
-May hatással volt a borjúra (mondom, mert 6 éve kosárlabdázom, és tényleg nincs mit akarnom a szegény borjútól;)
hátrányai:
-ha nincs erős bokád - anyád sajnálja, két ember futott velük, és mindketten eltörték a bokájukat.
-az elején - gyakori zúzódások a láb elülső részén (különösen, ha a lábujjain magasan fut, vagyis megfelelően;)
Olyan, mint ez a vicc. A vadász az afrikai szavannában találkozott egy fekete férfival, aki traverst hordozott. Megkérdezte tőle, miért viszi ezt a traverz.