Súlycsökkentő edzésprogram sprintekkel Sport

A sprintek nehézkesek, de előnyük, hogy a terepjáróktól eltérően sokkal kevesebb időt vesznek igénybe. Mindegyikőtök, aki készen áll minden lépés maximális terhelésére néhány brutális percig, több testzsírral, megnövekedett anyagcserével jutalmazza, még pihenés és izomtömeg fenntartása esetén is. A következő intervallum-sprintek kínálhatnak Önnek:

súlycsökkentő

Növelik az erőt

Tanulmányok azt mutatják, hogy a nagy intenzitású intervallum-sprintek segítenek növelni a mitokondriumok számát a testben. A több mitokondrium azt jelenti, hogy teste több energiát használhat fel, és maguk az izmok is sokkal jobban töltődnek fel.

Növelje a zsírégetést

Bár rövid az idő, a sprintek drámai módon, akár 75% -kal is megnövelik a zsírfogyasztást.

Védik és új izmokat építenek

A sprinteknek anabolikus hatása van. Az izomnövekedés valószínűleg a szálak gyors meghúzásának köszönhető. Ez szöges ellentétben áll a könnyű kereszttel.