Súlycsökkenési hibák 3

súlycsökkenési

Íme még kettő közülük

Az anyag első két részét már bemutattuk a súlycsökkenés során elkövethető súlyos hibákról. Láthatja őket itt és itt.

Ma folytatjuk a cikk harmadik részét:

Kimerítő edzések

Ha még soha nem gyakorolt ​​és túlsúlyos, akkor a megerőltető testmozgás nem az Ön számára. Ez a csonttömeg csökkenéséhez, a szívproblémák kialakulásához és az immunrendszer elnyomásához vezethet.

Mérsékelten és fokozatosan lépjen be a sport világába. Kezdje a napi hosszú sétákkal, szerezzen be egy kártyát a medencéhez. Ha a testsúlya leáll, anélkül, hogy elérné a kívánt számokat, növelheti a terhelést.