Súlycsökkenés és étrend - Betty
A jó állapot az egészség
Túlsúlyos és elhízottság
Nem csak a túlsúly és az elhízás esztétikai probléma - ezek egy betegség és utána vezetnek maguk más betegségek. Az elhízás az egyik a cukorbetegség fő okai (emellett korai életkorban), szív- és érrendszeri betegségek esetén, stroke, rák és az összes szerv és rendszer problémái az emberi test. Az egészségügyi statisztikák szerint Bulgáriában minden harmadik gyermek túlsúlyos. Kivéve az egyidejűleg előforduló betegségekhez, súlyos pszichológiai és szociális problémák, és megzavarják életminőség.
Az okok
Először is ezek a rossz étkezési szokások (túlevés, túl sok cukor, szénhidrát és zsír, valamint tápérték nélküli, ipari szempontból feldolgozott és tartósítószerekkel teli ételek fogyasztása), kombinációban ülő életmóddal (főleg beltéren). A következők az örökletes hajlam, a stressz és a dinamikus életmód, ami arra késztet minket, hogy bármit megegyünk, vagy kihagyjuk az ebédet, kompenzálva a vacsorával. A világot elárasztja a gyorsétterem - rágcsálnivalók, chips, pattogatott kukorica, cukorka, rágógumi, keksz, csokoládé, tekercs, nyalóka, szódavíz ... Aztán jön a kérdés pszichológiai oldala - unalomfogyasztás, lenyugvásra való étkezés, örökletes étkezés az éhségtől való félelem.
AZ ÍZELMES KÉREM VALÓDI ÉTELEK HARMONIKUSAN KÉSZÜLTEK ÚT, RITKA. A MINDENNAPI ÉLETBEN AZ étkezés gyorsabb és ZAVAROTT SZÜNET, MINT AZ ESET Pihenés és kommunikáció céljából.
Adipociták
Az adipociták, más néven lipociták vagy zsírsejtek, azok a zsírszövetet alkotó sejtek, amelyek az energia zsír formájában történő tárolására szakosodtak. Ezek a sejtek képesek megduzzadni és szaporodni - minél többet eszik az ember, annál többet szaporodnak. Ha nem éri el a megszokott mennyiségű ételt, a test megpróbál energiát megtakarítani és a zsírt raktározni, elkerülve az égő készleteket. Ez a mechanizmus megmagyarázza, hogy a diéta során a kezdeti fogyás után miért nem lehet többet fogyni, mint az első napokban.
KIEGÉSZÍTŐ TANÁCS:
Akár fogynia kell, akár nem, hozzon létre egy jó étkezési szokást. Kezdje azzal, ahogyan kiválasztja az ételt - mely termékeket részesíti előnyben, honnan vásárol. Ezután figyeljen az elkészítés módjára - sütés és kenyér, vagy inkább az egészségesebb főzési módszereket (párolás, sütés, főzés) részesíti előnyben? Hogyan szervezheti meg bevásárlását és étkezését a hét folyamán és a hétvégén? Hogyan tárolja az ételt? Változtassa meg a teljes képet ahelyett, hogy fárasztó diétákat folytatna.