Súlycsökkenés az érzelmek révén
Az érzelmi éhség gyakran telített gasztronómiai lakomával, de táplálja-e lelkünket, gyógyítja-e testünket? Naivitás azt gondolni, hogy egy csokoládé elegendő ahhoz, hogy testünket boldog endorfinokkal telítsük, amelyek a szükséges megosztást varázspálcával helyettesíthetik. Jaj, a hétköznapi emberi szeretet által tapasztalt örömnek nincs kulináris megfelelője. Minden testfelhalmozódás olyan, mint egy mesterséges felfújógép, amely vastag falakkal borítja be a testet. És mögöttük szégyenlősen elrejti a közelség és a melegség kirívó igényét, amelynek hiánya étellel telített. Félelem a kikapcsolódástól, a felfedéstől, a befogadástól - attól a félelemtől, hogy aggodalmak nélkül legyél az, aki vagy. Az a szorongás, hogy ártasz magadnak egy idő által szabott mintában, amely diktálja a szépség és a viselkedés mértékét, amíg el nem veszíti saját identitását. A harag, a stressz és a szorongás az a bumeráng, amely leggyakrabban visszatér a testünkbe. És jó, hogy vannak olyan szakemberek, akik arra késztetik az embereket, hogy visszatekintsenek a lelkükre, hogy olyan összefüggéseket és függőségeket találjanak, amelyek miatt testünkkel és elménkkel hadba indulunk.
Az érzelmeken keresztül történő fogyás témájában docens Zaharina Savova - a klinikai pszichológia mestere, a szófiai Orvostudományi Egyetem oktatója és a Fizikai Pszichoterápia Európai Szövetségének tagja felé fordultunk. Ez a terápia valószínűleg a legegészségesebb étrend, amelyen áteshetünk, amennyiben nincsenek genetikai vagy súlyos egészségügyi problémáink. Ez nem alternatívája a megszokott szigorú étrendnek, de feltárja, hogy az érzelmi állapot hogyan befolyásolja az étkezési magatartást, és miért kompenzálják az emberek étellel hiányzó érzelmeiket. Olyan emberek számára készült, akik nem érzik jól magukat a testükben.
Májusban Dr. Savova, Virginia Zaharieva és Madeleine Algafari (a Pszichoterápiás Pszichoterápiás Intézet vezetője) asszisztens 7 napos speciális műhelymunkát tartott a témáról, különösképpen a "Woman Today" magazin olvasói számára, Assoc. Prof. Savova megosztotta a legfontosabb témát.
A kezdet
Ahhoz, hogy megtudja elégedetlenségének okát, bátran önmagába kell néznie és el kell ismernie az igényeit. Forduljon teljesen az érzelmeihez és tapasztalataihoz, az érzéséhez, hogy világossá váljon, hogy ez hogyan felel meg a pusztán viselkedési étkezési szokásoknak. Ezekre a kérdésekre adott válaszok arról nyújtanak információt, hogy miért szereti az ember bizonyos ételeket, miért szeret túl sok édeset enni, miért eszik gyorsan, miért nyúl ételért, ha szomorú és stresszes.
Amit a legtöbben elfelejtünk mindennapjainkban, az az, hogy értékeljük és élvezzük az ételeket. És mégis - rendesen enni - óvatosan rágni, ne gyorsan és gőz alatt lenyelni, mert a gyomrunknak nincs foga, ezért nem segítünk egymásnak. Az egyszerű igazság az, hogy sokan vagy elfelejtettük, vagy soha nem alakítottuk ki a megfelelő étkezési szokásokat. Ez az érme egyik oldala. Másrészt az érzelmek bekukkantanak - amit nem engedhetünk meg magunknak, és melyek azok a hiányosságok, amelyeket étellel kompenzálunk.