Sült burgonya brokkolival és sajttal - Tialoto

Könnyű, gyors és csábítóan ízletes

brokkolival

A gyors és egyszerű receptek a legtöbb ember kedvencei, mivel nem igényelnek különösebb készségeket és előkészületeket, de lenyűgözik ízlésüket. Egy másik ízletes és könnyű étel a sült burgonya brokkolival és sajttal. Ennek a receptnek az egyetlen finomsága, hogy a burgonyát nem egyszer, hanem kétszer sütik. Ebben az ételben az a jó, hogy vegetáriánusok, gluténallergiások és gyermekek számára alkalmas (a burgonya meglehetősen csábítónak tűnik). A recept elkészítésének teljes ideje egy óra.

* Bónusz tápérték adagonként (a burgonya fele): 146,5 kalória, 3,5 gramm zsír, 152,5 milligramm nátrium (hozzáadott só nélkül), 23 gramm szénhidrát, 2,5 gramm rost, 1,5 gramm cukor és 8 gramm fehérje.

- 4 közepes vagy nagy burgonya;

- só és bors ízlés szerint (ne vigyük túlzásba sóval, a sajt miatt, és ne feledjük, hogy a fekete bors mindenképpen jobb ízt ad az ételnek)

- 2 csésze apróra vágott brokkoli rózsa;

- 2 csésze apróra vágott karfiol;

- ½ pohár alacsony zsírtartalmú tejföl;