STRESSZ ÉS SZERETETTSÉG; AMIKOR VESZTESZTÜNK A FESZÜLTSÉGET
A stressz a testünk reakciója, amikor fenyegetéssel vagy követelményekkel nézünk szembe. Ilyen helyzetben a központi idegrendszerünk hormonok és neurotranszmitterek felszabadításával reagál, amelyek készenléti állapotba hozzák a testet - kortizol, adrenalin és noradrenalin. Gyakrabban dobognak a szívünk, emelkedik a vérnyomásunk, felgyorsul a légzésünk és élesebbé válnak érzékeink. Ezek a fizikai változások segítenek abban, hogy gyorsabbak, erősebbek, ellenállóbbak és koncentráltabbak legyünk. Mindez életveszélyes helyzetekben segíthet nekünk.
De idegrendszerünk gyakran nem képes jól megkülönböztetni a mindennapi állapotokat és ingereket (stresszorokat), valamint az "élet és halál" pillanatait. Különösen manapság, amikor egyre inkább ki vagyunk téve ennyi különböző stresszornak. Ha nem ismerjük fel és nem reagálunk megfelelően a körülöttünk lévő fenyegetésekre, könnyen átléphetjük a határt, stresszünk pedig fenyegetővé és egészségkárosítóvá válik. Ezt a fajta stresszt "szorongásnak" nevezik.
A stressz fázisai
A stresszre adott reakcióink idővel fejlődnek, és különböző tényezőknek vagyunk kitéve. Az, hogy egy személy átmegy-e az összes fázison, vagy közvetlenül a késői szakaszba ugrik, a tesztelt fenyegetés szintjétől és intenzitásától függ.