Stressz eredmények Javítsd ki először az ételt és az alvást! Live To Lift

eredmények

Vizsgáljuk meg a stressz, az arc és a fotoszintézis kombinációját, vagy más szóval a modern munkavállaló klasszikus forgatókönyvét:

7. órakor történik. Kávé, reggeli (esetleg). Felépül és munkába áll. Működik. Ebédeljen valahonnan - egy szendvicset, egy steaket krumplival, egy kiflit vagy egy kávét - tetszése szerint. Még dolgozik. Legfeljebb 18… 19… óra… vagy annál hosszabb. Hazamegy. Vacsorát készít. Bármi. Azt eszik, amit talál, mert egész nap fotoszintézis volt, vagy legjobb esetben "valamit" ebédre. Néhány sort vált a barátaival a Facebookon. Zuhanyzik és elugrik ... de itt az ideje újra lefeküdni. 6 órát alszik és újra.

Elég gyakran az ilyen típusú emberek szavakkal jönnek a terembe

- Változást akarok!

és nagy vágyakozással tölteni az időt edzéssel hetente 2-3 alkalommal. Eddig jó. Nagy! Elkezdik a testmozgást, többet alszanak, jobban esznek, reggeliznek, elegendő vizet isznak. Jobban érzik magukat. Minden remekül megy. Valamikor változatlanul elérik a stresszes időszakot a személyes vagy a munkahelyi életben, és a jól bevált étrend és alvás fenntartása rendkívül nehézzé, esetenként lehetetlenné is válik. Folyamatosan jönnek a terembe, abban a reményben, hogy ott legalább minden rendben lesz. Amikor azonban látják, hogy nem tudnak haladni, megfulladnak. Mi van, ha stressz alatt áll? Az edzés előrehaladása érdekében elegendő rendszeresnek lenni és szorgalmasan végezni a gyakorlatokat.

Igen, de nem.

Nem elég. A legnormálisabb dolog a világon az, ha nem haladsz az edzésben, amikor stresszes vagy a munkahelyeden, nem tudsz jól aludni vagy enni. Vagy ne adj Isten mindhármat együtt. Itt nem a tudományos kutatásokat akarom elmesélni (nem azt, hogy nincs 🙂), hanem a személyes tapasztalataimat.