Strashimira Filipova előtt; Dr. A térdem nagyon fáj, terhesség alatt 30 kg-ot híztam
Nem tartok diétát, de kevesebbet eszem - naponta ötször - magyarázta a tapasztalt röplabda-válogatott
Strashimira Filipova, a röplabda válogatott szövetségi kapitánya 1985. augusztus 18-án született. 195 cm-rel és a hálóban elért hatalmas lövéseivel tiszteletben tartja a pályát. A központi blokkoló 2001-ben kezdte karrierjét a CSKA-nál. Játszott a Slavia csapatában is, a lengyel Kalisia Kaliszban, az orosz Uralochka Jekatyerinburgban és a Fakel Noviy Urengoyban, az azeri Azeroil Baku csapatában. Három bajnoki címe és három francia kupája van a cannes-i csapattal.
Sztrashi feleségül vette az ügyvédet, Simeon Simeonovot, 2016. november 21-én egy lány - Monica édesanyja lett, majd 2017 nyarán visszatért a válogatottba a világselejtező és az Európa-bajnokság mérkőzéseire.
Tavaly év vége óta Strashimira Lengyelország röplabda bajnokának - a Hemik Police-nak - játszik. Strashi interjút adott a "Doctor" újságnak:
- Madárijesztő, vannak-e súlyos röplabdás sérülései?
- Nagyon sok sérülésem van, és ez normális, mert a versenyszezon hosszú, nyáron pedig a válogatottal foglalkozom, és ahelyett, hogy pihennék és felépülnék a terhelésből, még nagyobb a feszültség. Mindannyian krónikus sérülésekkel vagyunk a csapatban - vannak, akik térdfájdalmakra panaszkodnak, mások - vállban, mások - a hát alsó részén. Ezért edzés után gyógytornászhoz megyünk, aki felépül, masszíroz, kompresszál. Gyógyszert is szedünk. Térdben vannak a problémáim. Nagyon fáj.
- És szükség volt-e műtétre?
- 2007-ben volt egy Achilles-műtétem. Akkor a franciaországi Cannes-ban játszottam. Achilles-ínt szakítottam egy Isztambulban zajló Bajnokok Ligája-mérkőzésen. Rögtön Franciaországba repültem, és egy nizzai traumaklinikán megoperáltak. Aztán mindent a klub biztosított számomra. Nem kerestem saját műtétet. A csapatnak vannak orvosai, akikkel sérülése esetén elveszíti versenytársait. Most minden rendben van a lábaimmal. Semmi gondom nincs Achilles-szal.
- Hogyan bánsz a versenysúlyral?
- Kezdetben fiatal sportolóként volt néhány súlyproblémám. De 22 éves korom után a súlyom stabilizálódott, mert már jobb étrendet tartottam. Azóta folyamatosan jó formában vagyok, túlsúly nélkül. Kizárom a terhesség idejét, amikor 30 kg-ot híztam. Az optimális testtömeget fenntartjuk, mert kíméletes az ízületeknél és elkerüli a súlyos sérüléseket.
- Mi a diéta?
- Nem követek diétákat, de igyekszem rendesen étkezni. Valójában nem korlátozom magam semmire, nem éhezek, de mennyiségben mérsékelt vagyok. Naponta ötször és egy kevés étkezés számomra a tökéletes étrend. Három főétkezés és kettő között.
Az éhség nem a válasz,
mert a test stresszes lesz, és abban a pillanatban, amikor eszel, tartalékokat kezd felhalmozni, mert nem tudja, mikor lesz kénytelen újra elviselni egy nélkülözési időszakot. Nem eszem szendvicseket és gyorsételeket. Ezen kívül nem dohányzom, nem iszom alkoholt és szénsavas italokat. Meccs előtt szénhidrátokat eszem a gyors energia érdekében, például tésztát és rizst. Kerülöm a húst és minden nehezebben emészthető dolgot.