Stoyan Petrov pszichológus Az éjszakai étkezési szindróma étkezési rendellenesség
Gyakran stresszen és szorongáson alapul
Stoyan Petrov pszichológus és tanácsadó étkezési és szorongás-depressziós rendellenességekben. Gyakran van kapcsolat közöttük, a terápia hosszú és átfogó.
Nézze meg a téma sajátosságait ebben az interjúban.
- Petrov úr, mi ez és mi jellemző az éjszakai étkezési szindrómára?
- Röviden, ez egy étkezési rendellenesség, amelyet az éjszakai evés gyakori epizódjai jellemeznek, az alvási ciklusok változásával együtt. Az éjszakai étkezési szindróma a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, a nők körében enyhe a túlsúly. A kinyitásának életkora a késői serdülőkortól a körülbelül 20 éves korig terjed.
Általában ezt a szindrómát a teljes napi kalóriabevitel legalább 25% -ának fogyasztása jellemzi az esti étkezés utáni időszakban és/vagy az éjszakai ébredés után. Mint a legtöbb étkezési rendellenesség esetében, az érintettekben is depresszió, alacsony önértékelés és idegenkedés a saját étkezési szokásaiktól.
- Hozzászólásában felsorolja ennek az állapotnak öt társult tünetét. Kik ők?
- Az éjszakai étkezési szindróma a következő tünetekkel jár:
• étvágyhiány reggel, ébredés és a nap kezdete után;
• erős vágy éjjel enni;
• meggyőződés kialakítása, hogy étkezni kell ahhoz, hogy éjszaka aludjon;
• gyakran depressziós hangulat;
• éjszakai elalvási nehézségek.
- Melyek a jellemzői a szindrómában szenvedőknek?
- A szenvedőkre jellemzőek:
• túlsúlyos vagy túlsúlyos;
• a különféle táplálkozási rendszerek gyakori betartása, amelyeknek nincs pozitív hatása;
• depresszió vagy szorongás;
• alkoholizmus vagy kábítószerektől, gyógyszerektől stb. Való függőség;
• tökéletesség és szigorú testtömeg-ellenőrzés;
• magas szintű önkritika és negatív önértékelés.
Manapság a mozgalmas mindennapjaink ütemével meglehetősen nehéz rendesen étkezni és közel állni a táplálkozási szakemberek ajánlásaihoz. Gyakran ez nehéz és nehéz cél az emberek számára. Tisztáznunk kell a következőket - bár van olyan viselkedés, amely a nappali táplálékhiányra irányul és ezt éjszakai túladagolással kompenzálja, egy olyan étkezési rendellenességről beszélünk, amelyet tévesen valami normálisnak tévesztünk. Ez az étkezési mód jelzi a problémát.
A szindróma által érintett emberek általában nem tesznek intézkedéseket a betegség kezelésére és a túlsúlyuk csökkentésének irányába.
Tehetetlennek érzik magukat az éjszakai evés során felszedett plusz kilók kezelésében. A szégyen és a bűntudat miatt elrejtve problémájukat, egyre inkább belekeverednek a túlevés útvesztőjébe. A súlyos éhség éjszakai rohamait gyakran depresszió és alacsony önértékelés diktálja. Lényegében a depresszió gyakran étkezési rendellenességek eredménye.
A teljes táplálkozás napközben és főként reggel tölt fel és tonizál minket. Így készülünk fel a napközbeni tevékenységre. Míg az étkezés közvetlenül a lefekvés előtt nem emészthető meg, hanem zsír formájában tárolódik. Ezzel az étkezési magatartással fokozatosan hízik, amit aztán nehéz csökkenteni.
- És mit szenvednek az emberek leggyakrabban éjszakai étkezési szindrómában? Mi a stressz helye? Van genetikai pillanat?
- Igen, a stressz és a szorongás gyakran ennek a rendellenességnek a gyökere, az étkezési magatartás jellegzetes megnyilvánulásaival - egész napos éhség és az azt követő esti túlfogyasztás, valamint a szindróma fejlettebb szakaszában: álmatlanság és kényszeres étkezés éjszaka. Ezenkívül megjegyzem, hogy a stressz okozta fiziológiai változások gyakran memóriaproblémákhoz vezetnek.