Stimulánsok - időzített bomba! A nő ma
Gyakori hangulatváltozások és ingerlékenység szenved? Mindig stimulálod az energiádat egy darab csokoládéval és egy csésze kávéval? Ha igennel válaszolsz, akkor a mindennapi életedben hozzá szoktál a stimulánsokhoz.
Nagyon kevés nő állíthatja, hogy állandó és kiegyensúlyozott kezelési rendje van. A legtöbb ember tudja azt az egyszerű igazságot, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, valamint kevesebb cukrot, zsírt és koffeint kell fogyasztania. Amit nem tudunk, az az, hogy a legtöbben rabjaink vagyunk - nem alkoholtól, nikotintól vagy drogoktól, hanem a csomagolt élelmiszerekben található stimulánsoktól, állandó adalékokkal és cukorral.
Brit kutatók szerint a nők körülbelül 80 százaléka rabja a csomagolt élelmiszerekben lévő stimulánsoknak, és napközben hozzászokott az édes, csomagolt ételekhez, a koffeinhez és még egy adag alkoholhoz is, és kevesebbet eszik. Ezek a stimulánsok a hibásak a hangulatváltozásokban és a gyors energiaveszteségben, krónikus fejfájásban, fáradtságban és ingerlékenységben, székrekedésben, gyomorrontásban és akár bőrpanaszokban is.
CUKOR ÉS ZSÍR
A zsírok és cukrok iránti étvágyunk már kiskorától kezdve kialakul. Az anyatej édes és zsírban gazdag - ez a bébiétel két fő alkotóeleme. Amint felnő, a gyermek megszokja az édes ételeket - csokoládét és kekszet. A magas cukortartalom felgyorsítja a szerotonin felszabadulását, ami elégedettség érzetet kelt. Amikor a vércukorszint ekkor csökken, fáradtnak és megrendültnek érezzük magunkat.
KOFFEIN
Miután koffeint szedünk, aktivitásunk és energiánk megnő, serkenti a szív és a vér áramlását az agyba. Sok nő meg van győződve arról, hogy néhány csésze kávé nélkül nem fognak kibírni egy mozgalmas napot. Tehát testünk hozzászokik a koffeininjekciókhoz, és amikor hatásuk megszűnik, a test szomjasnak érzi azt.
A koffein zavarja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a bélből. Emlékezzünk arra, hogy a Ceylon tea - zöld vagy fekete - koffeint is tartalmaz. Még akkor is, ha elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, a több koffein csökkenti a racionális étrend hatását. A nagy dózisok rossz hatással vannak az erekre, néha szívdobogáshoz, gyomorégéshez és emésztési zavarokhoz vezetnek. Nagy adagokban és hosszú ideig depressziós hatású, a szenvedélybetegek egyre gyakrabban panaszkodnak az energia és a hangulat csökkenésére.
ALKOHOL