Stílusok keverése a testmodellezésben
Az edzők és az oktatók jelenleg a testgyakorlatok új trendjeit kínálják, amelyek lazábbak és a különböző stílusok kombinációján alapulnak. Az új gyakorlatok a meglévő tudományterületek kombinációi, amelyek az egyes tevékenységek legjobbjait veszik át. A mozdulatoknak már van egy gondolata, az elme és a test kombinációja, és olyan fontos dolgokra összpontosítanak, mint a légzés, a koncentráció, a legracionálisabb mozgások módjai, a meditáció és más hasznos technikák.
YOGA + PILATES = YOGALATES
A jogalátok új stílusa a jóga és a pilates fő tudományágaiban alkalmazott légzési technikák keverékéből fakad. Az ausztrál Louise Solomon fejlesztette ki, amelynek rendszere túllép hazája határain, és Nagy-Britanniában nagy népszerűségre tesz szert. Az új stílus fizikailag meglehetősen megterhelő és a fő izomcsoportok nyújtására és megerősítésére irányuló mozgásokon alapszik. A Yogalates tökéletes egyensúly a test és az elme, a légzés és a mozgás között, ezáltal intelligens rendszer a testgyakorlatokhoz. A testedzést lassan, a pihentető zene hátterében hajtják végre. A test feszültségének felismerésére szolgáló pihentető gyakorlatokkal kezdődik, majd technikák követik a test felmelegedését és a földi Pilates gyakorlatokra való elmozdulást. Amikor a test elég meleg van, kövesse a jóga technikákat, amelyek befejezik a foglalkozást.
Milyen típusú emberek számára hasznos az új stílus?
Az új stílusú jogalátok azoknak szólnak, akik igyekeznek legyőzni a stresszt, mozgalmas mindennapjaink egyik fő betegségét. A Yogalates azoknak is szól, akik hátfájást tapasztalnak. Segít javítani a testtartást, erősíteni a testet és a gerincet. Alkalmas minden korosztály számára.
TESTÜLSÉG
A jóga, a tai chi, a pilates és a nyújtás keverékét, a vegyes fegyelmet - a test egyensúlyát - egy új-zélandiak - úttörők csoportja - fejlesztette ki a fitnesz területén a Zöld-szigeten. Ez a technika fejleszti a rugalmasságot és az erőt. A lágy zenei program magában foglalja a légzésszabályozást, a koncentrációt és a speciálisan kiválasztott nyújtási gyakorlatokat, amelyek könnyedség és harmónia érzéséhez vezetnek. A foglalkozás elején jóga technikákat alkalmaznak a test és az izmok megerősítésére, majd relaxációs gyakorlatok következnek. Könnyű és fokozatos kardiovaszkuláris rugalmassági gyakorlatok, majd légzési technikák és anti-stressz gyakorlatok követik.