Steak és tojás; egy Vince Gironde-diéta
A fogyásról és a zsírolvadásról mindenki tudja, hogy "diétázni kell". A "makroszámítás", az élelmiszer-mérés, a mobilalkalmazások használata és így tovább. Ó, hogy elfelejtsem a Facebookról készült képeket arról, hogy mit fogunk enni 🙂
Számos olyan áramlat van, amely az évek során divatba jön, és most csökken, de általában csak néhány dolgozó van. Emlékezzünk hát a nagy vasguru, Vince Gironde diétájára.
Vince Gironde örökké megmarad a testépítés történetében, bajnok edzőként, újítóként, feltalálóként és nagyon-nagyon okos emberként. Az 1950-es években Gironde népszerűsítette a steak és a tojás étrendjét. Nagyon egyszerű, és a bőr alatti zsír elégetésére irányul.
Miből áll?
- Napi két étkezés - reggel és este
- 300-350 g marhahús + 3-5 tojás étkezésenként
- Sok víz, tea és 1-2 kávé
- 5 vagy 6 naponta - ingyenes étkezés választása szerint
A feltüntetett mennyiségek tájékoztató jellegűek. A húst és a tojást korlátozás nélkül ízlés szerint készítik, vajban sütik, sütik, főzik. A magas fehérje- és zsírszint fenntartja a jóllakottság érzését, és az éhség problémája nem akkora, mint gondolnánk.
A gyakorlatban ez egy magas zsír- és fehérjetartalmú étrend, mivel 5-6 naponta bevezetünk egy csaló napot, amellyel mentálisan kirakodunk, és az izmokat glikogénnel terheljük meg.
Semmi sem tekinthető egyszerűnek, főzzük a húsunkat és a tojásainkat, és együnk. Azok az emberek, akik ezt a diétát alkalmazták, azt állítják, hogy komolyan és viszonylag keményen tudnak edzeni. Számukra meglepő, hogy maguk is pumpálnak, sőt a szénhidráthiány ellenére is erősödnek.
Gironde azt állítja, hogy ebben a diétában minden szükséges vitamin és ásványi anyag megvan, a zsírok pedig egész nap energiát szolgáltatnak. A szénhidráthiány miatt a test a "következő" energiaforrást, nevezetesen a maninint használja. És mint tudjuk, a bőr alatti zsír nem más, mint tartalék energia.
Meddig alkalmazzák?
Amíg a kívánt eredményt el nem érik. Maga Gironde szinte egész évben így evett, és teljesen normálisnak tartja. Másrészt mindenki kísérletezhet és saját maga ítélkezhet.