Squash diéta

Hasznos tulajdonságaik szerint a cukkini a legnépszerűbb és leggyakoribb ételek között. Előnyei közül különösen értékesek a következők:

Nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak 17 kalória/100 gramm gyümölcs), így azon a napon, amikor 1,5 kg terméket fogyaszthat, és nem tér vissza.
Hipoallergén - a növény nem tartalmaz allergéneket, így az ételek biztonságosan elkészíthetik az allergiákat és a gyermekeket.
Sok vitamint (A, B, C, niacin) és ásványi anyagokat (foszfor, kálium, kalcium, magnézium, vas, nátrium, kén) tartalmaz.
Csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a víz-só egyensúlyt.
Nagyszerű a narancsbőr elleni küzdelemben.
Segít megbirkózni a gyomor, a belek, a máj és az epehólyag egyes betegségeivel, mivel nem tartalmaz túlzott mennyiségű durva rostot, és irritálja a gyomor-bél traktust.
From - a magas magnézium- és káliumtartalom hasznos szívbetegségekben.
Diétás cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek esetén ajánlott.

A termék ellenjavallatainak listája rendkívül kicsi - nem szabad azoknak megtenni, akik károsodott káliumkiválasztástól szenvednek, és fekélyes és gasztritiszben szenvedő nyers embereket vesznek fel.

A leghasznosabb és leghatásosabb fogyáshoz a cukkini táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy tartsanak be néhány egyszerű szabályt:

Az ételek főzése során nem szükséges a cukkinit a bőrről megtisztítani, mivel a héjában található a legértékesebb anyag (70-80%). Ezenkívül nem ajánlott főzni, a legjobb kettős fenekű főzés, párolás vagy gyulladás.
A diétás kocsmák kötelező feltétele az élelmiszerekben csak fiatal petefészkek, mivel sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak.
Ne felejtsen el olyan fehérjetartalmú ételeket, mint a puha vörös hús (marhahús, bárány), fehér baromfi - (az opció megkülönböztethető a kis mennyiségű zsírt tartalmazó csirkemelltől), bármilyen hal.
Az adagok kicsiek legyenek, legfeljebb 350 gramm.
Mint minden más betöltőrendszerhez, a squash-étrendhez is erős alkoholfogyasztás szükséges - egy nap legalább 1,5 - 2 liter vizet vagy gyógyteát kell inni cukor nélkül.
Teljesen fel kell adnunk a kedvenc csemegéket - lisztet, füstöltet, sót, cukrot és alkoholt.

Squash diéta: Menü 3 és 7 napig a ^ -tól

Három és hét paszta kirakás van.

Menü 3 nap

Reggeli: főzhet a sütőben, és ehhez folyadék kell.
Ebéd: zöldségleves; főtt csirke; Zöldséglé.
Vacsora: töltött cukkini; egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Reggeli: tökéletesen alkalmas palacsinta vaj hozzáadása nélkül; főtt rózsa.
Ebéd: hal zöldségekkel; víz.
Vacsora: párolt cukkini gombával; kefir.

Reggeli: tökéletes friss zöldségsaláta, főtt rózsa.
Vacsora: gombaleves cukkini felhasználással; bármilyen folyadék.
Vacsora: marhahús babgal; Zöldséglé.

Menü 7 napig

Ha az eredmények a fogyás három nap alatt nem elégedett, és úgy döntött, hogy folytatja a tészta diéta, továbbra is enni nyzhchepodanomu menü.