Sportolói vizualizációs technikák
Sok élsportoló rutinszerűen alkalmaz vizualizációs technikákat az edzés és a verseny részeként. Számos olyan sportoló története olvasható, akik ezeket a technikákat nemcsak a versenyelőny előteremtésére használták, hanem a megújult mentális tudatosság, a jólét és a magabiztosság fokozott megteremtésére is. Mindezek a tényezők megmutatták, hogy hozzájárulnak a sportoló sportos sikeréhez.
Vizualizációs technikák a jobb sportteljesítmény érdekében
A vizualizációt vezetőképnek, mentális próbának, mediációnak és sok más dolognak is nevezik - függetlenül a kifejezéstől, az alapvető technikák és koncepciók megegyeznek. Általánosságban a vizualizáció egy olyan mentális kép vagy szándék létrehozásának folyamata, amelyről azt akarja, hogy történjen, vagy amit érezzen a valóságban.
A sportoló használhatja ezt a technikát egy verseny vagy edzés eredményének "szándékozására", vagy egyszerűen nyugodt, nyugodt és jó közérzetben való pihenésre. Azáltal, hogy megtestesíti az előző legjobb teljesítményről vagy a jövőbeli kívánt eredményről készült képeket, a sportolót arra utasítják, hogy egyszerűen "lépjen" bele ebbe az érzésbe. E szcenáriók elképzelése közben a sportolónak meg kell próbálnia elképzelni a részleteket és azt, ahogyan a kívánt módon teljesít.
Ezek a forgatókönyvek bármelyik érzéket magukban foglalhatják. Lehetnek vizuális (képek és képek), kinetikusak (a test érzése) vagy hallási (tömeges üvöltés).