Sport
A sport legfőbb trendjei 2014-ben
A fitneszipar folyamatosan változik. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a leghatékonyabb sportokat gyakorolják a jó fizikai forma elérése érdekében. A sport trendjei folyamatosan változnak. Évente új sportok jelennek meg, mások pedig a háttérben maradnak. Itt vannak a legnépszerűbb előrejelzési trendek 2014-re.
A jóga gyakorlásának 10 legfontosabb oka
A jóga 10 000 évvel ezelőtt keletkezett, és világszerte emberek milliói gyakorolják a mai napig. Nemcsak testmozgás formájában nyugtat, hanem számos más előnye is van az egészségére nézve. Íme a jóga gyakorlásának 10 legfontosabb előnye.
Legtöbbet látogatott
10 hetes edzésprogram izomtömegre
Ezt az edzésprogramot úgy tervezték, hogy az izomtömeget a lehető legnagyobb mértékben növelje 10 hét alatt. Minden izomcsoportot hetente egyszer edzenek, többnyire nehéz kombinált gyakorlatokkal. Az edzésszakasz négy napos, és szerdán, szombaton és vasárnap pihen. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a programból, sokat kell ennie. Legalább 5 fő étkezést kell megtennie naponta.