Sport diéta, alacsony zsír- és fehérjetartalom

alacsony

Sportoláskor diéta betartása ajánlott. Elkészítettük az alacsony zsír- és fehérjetartalmú étrendet. Az étrend a "Táplálkozás, mint gyógymód" című könyvből származik, amelyben számos hasznos tipp található a szerzőtől - Dr. Shiam Singha, a holisztikus orvoslás kiemelkedő szakembereitől.

Ébredés után:

Öntsön 1 citrom levét és 1 narancs levét egy tál forró vízbe, hagyja kihűlni, és reggel igyon meg 1 evőkanállal. fruktóz. Ha nincs gyümölcse, használjon sima vizet.

Reggeli (1) ½ grapefruit, narancs, alma vagy aszalt szilva, ha szükséges, 1-2 lágy tojás, a szemen vagy rántva; láz, teljes kiőrlésű kenyér vajjal; egy csésze pitypang teát vagy kávét.