Sport a nyáron
A jóga erősíti az izmokat, a csatlakozás csökkenti a vérnyomást
A testmozgás előnyös és egészséges mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Azonban nincsenek univerzális gyakorlatok minden ember számára. Specifikusságuk és intenzitásuk függ az életkortól, valamint az egyes személyek egyéni jellemzőitől, de betegségeitől is.
Még akkor is, ha a gyakorlatok figyelembe veszik ezeket a tényezőket, az évszakot is figyelembe kell venniük. Nyáron számos olyan sportág van, amelyet a meleg miatt nem ajánlunk. Amikor a hőmérő 34 fok felett van, a 2-14 éves gyermekek számára a szakértők azt javasolják, hogy napi 20 percet ne töltsenek el focizni, kézilabdázni, vagy csak átadni a labdát.
5 és 18 év között a gyermek csontváza még nem teljesen kifejlődött, ezért a túlterhelés károsíthatja. Ebben a korban a futás, az úszás és a kerékpározás ajánlott a test általános egészségi állapotának erősítése érdekében. Ezek a sportok támogatják a gyermek magasságának növekedését és megakadályozzák az elhízás kockázatát. Nyáron a futás és a kerékpározás nem lehet 10 óra után és 18 óra előtt.
A 10-18 éves időszakban, különösen hasznos mind az izomfejlődés, mind a gyors reflexek kialakulása szempontjából, a tinédzserek számára jó a versenysport. 18 és 30 év között az embernek hetente kb. 5 órán át szabadon vagy az edzőteremben kell gyakorolnia, és nem egyszerre.