Spinning - olyan edzés, amely könnyedén égeti a zsírt

A legtöbb ember számára a csoportos sport sokkal élvezetesebb. És emiatt a spinningnek sok rajongója van, és nem csak. Kerékpározhat könnyű vagy nehéz útvonalakon, mászhat meredek terepen vagy lemehet, de ugyanakkor bent és meleg helyen tartózkodhat. Igen, ez akkor lehetséges, ha pörögsz - csoportos kerékpározás az edzőteremben egy oktatóval.

Az edzés kezdetén álló kerékpárra ül, és kezdi meg a tempót. Minden egyes forgó kerék speciális ellenállású csavarokkal rendelkezik, amelyek különböző intenzitási szinteket képesek szimulálni. A legtöbb edzés 40 és 60 perc között tart, a csoport állóképességétől függően.

Mint minden kardió edzés és a fonás a bemelegítéssel kezdődött, és fokozatosan megterhelte a lábakat és az egész testet. Az edzés során átlagosan 500 kalóriát égetnek el. Nagyon fontos, hogy a kerékpár kényelmes legyen az Ön számára, vagyis hogy az ülés és a fogantyúk megfelelő magasságban legyenek.

---