Spinning, jó megoldás »Fórum» Vélemények

spinning

Miért érdemes a fonást választani az edzőtermekben kínált többi csoportos aerobik tevékenység előtt?

A kerékpározáshoz hasonlító spinning egy csoportos kerékpározás, amelyet egy spinner-nek hívnak, a csoportot képzett oktató vezeti. Ő határozza meg a terhelést, mivel a résztvevők különböző szakaszokon mennek keresztül - hegymászás, ereszkedés, sprintek stb. Ez a fajta edzés általában 45 percig tart. A fonónak van egy ellenállási csavarja, amely szabályozza a terhelés típusát, így a fonás alacsony és nagy intenzitású tevékenység is lehet.

Milyen előnyei vannak a fonásnak?

►Európában a fonás a súlycsökkentő edzés rangsorában az 1. helyen áll. Fontos megjegyezni, hogy a combizom nem növekszik, mivel úgy gondoljuk, hogy a lábak főleg a forgás miatt vannak terhelve. Éppen ellenkezőleg - az egész test terhelt, csak feszesítő, tisztító testzsír.