Sovány kortyolgatás a legjobb és legrosszabb fogyókúrás italok fotókon - diéta - fogyókúra
Skinny Volume (2021. január).
- Igyon fontot
- Spoiler: Szóda
- Segéd: Víz
- A zsűri: gyümölcslé
- Segéd: Zöldséglé
- A zsűri: remeg
- A zsűri: alacsony zsírtartalmú tej
- Spoiler: Energiaitalok
- Asszisztens: Fekete kávé
- Spoiler: Fancy Coffee
- Segéd: Zöld tea
- Spoiler: Hűtők
- Spoiler: Koktélok
- Segéd: Könnyű sör
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
Igyon fontot
Sokan azt nézzük, hogy mit eszünk, de azt nem, hogy mit iszunk, ha diétázunk. Ez egy hiba. Az átlag amerikai a napi öt kalória egyikét issza. A megfelelő italok kiválasztása javíthatja az anyagcserét, korlátozhatja az étvágyat és csökkentheti a kalóriákat. Mely italok spoilerek és kik ők asszisztensek a fogyás útján?
Húzza tovább 2/14 előre
Spoiler: Szóda
Valahányszor megisz egy üveg szódát, több száz üres kalóriát kap. A diétás üdítőkre való áttérés nyilvánvaló módja a kalóriák csökkentésének, de a kutatások vegyesek azzal, hogy ez a váltás vezet-e fogyáshoz. Egyes tanulmányok rövid távú előnyöket mutatnak. Mások italitalokat találnak szódás étrendhez. Ha több kalóriát eszik vagy iszik, mint amennyit eléget, csak a szódás étrendre való áttérés nem biztos, hogy működik.
Húzza tovább a 3/14
Segéd: Víz
A szénsavas üdítők vízzel történő cseréje napi több száz kalóriát fog csökkenteni. Két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt szintén elősegítheti a gyorsabb érzést, így nem eszik annyit. És ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, pozitív hatással lehet az anyagcserére.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 4/14
A zsűri: gyümölcslé
Lehet, hogy a gyümölcslé annyi kalóriát tartalmaz, mint a szóda, de több tápanyagot tartalmaz. Ez egy dilemma: Vitaminokat és antioxidánsokat szeretne minden extra cukor nélkül. Keresse meg a 100% -os gyümölcslevet. Kerülje az édesítőszereket tartalmazó léitalokat. Ellenőrizze a tápértékjelölésen a valódi gyümölcslé százalékát. Csökkentheti a kalóriákat úgy is, ha vizet inni egy kevés levével.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 5/14
Segéd: Zöldséglé
A zöldséglé ugyanolyan tápláló, mint a gyümölcslé, körülbelül a kalória felét, de sokkal több nátriumot tartalmaz. Egy pohár paradicsomlében 41 kalória van, szemben a narancslé 122 kalóriájával. A pépes gyümölcslé kiválasztása némi rostot is biztosít, ami segíthet az éhség visszaszorításában.
Húzza tovább a 6/14
A zsűri: remeg
Keverje össze a banánt, az epret és az áfonyát habos rázogatással, és finom italt fogyaszthat. Készítse el saját maga az összetevők ellenőrzését: a sovány tejre (vagy egy alternatívára, például a mandulatejre) és a friss vagy fagyasztott gyümölcsre van szüksége. Az éttermi turmixok tartalmazhatnak fagylaltot, mézet vagy más édesítőszereket, amelyek növelik a kalóriák számát.
Húzza tovább a 7/14
A zsűri: alacsony zsírtartalmú tej
A kalciumban gazdag ételek fogyasztása jót tehet a szervezet számára, és elősegítheti a fogyást. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nagyobb mennyiségű tej elfogyasztása vagy más tejtermékek fogyasztása segíthet a fogyásban. A legjobb előnyök érdekében tartsa be az alacsony vagy alacsony zsírtartalmú étrendet.