Sonoma Diet - Jennifer Aniston kedvenc kezelési rendje - Diéták és fitnesz

sonoma

Az étrend három szakaszra oszlik. Az étrendben szereplő termékek többnyire mediterrán jellegűek, rendkívül gazdag antioxidánsokban és alacsony kalóriatartalmúak, de nagy a tápértékük.

Első fázis tíz napig tart, ez idő alatt az édességek és sütemények bevitele a minimumra csökken. Fehérjetartalmú ételeket, például bőr nélküli csirkefilét, tojást, tenger gyümölcseit, marhahús filét, szójatermékeket és halakat, sovány tejtermékeket, hüvelyeseket, alacsony keményítőtartalmú zöldségeket (azaz burgonya és rizs nélkül), olívaolajat fogyasztanak.

- A reggeli fehérje ételeket vagy teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz sovány tejjel - desszerttálban.

- Az ebéd 22 cm-es tányéron kerül felszolgálásra, 60% zöldséget és 40% fehérjetartalmú ételt tartalmaz.