Sokáig székrekedésem volt, nem találtam helyet, végül apró változtatásokat hajtottam végre, amelyek engem is megváltoztattak

végül

Az emberek többségében a belek egyidejűleg kiürülnek, és akkor működnek a legjobban, ha a kialakult rutinban nem akadályozzák őket. A legjobb, ha naponta háromszor ürítik őket, de sok olyan eset van, amikor ez csak hetente háromszor történik meg, ami sok kellemetlenséget okoz az embereknek.

A szilárd és kis tömegű salakanyagok nehéz és időszakos eltávolítását a testből székrekedésnek nevezik. A székrekedés időszakos rohamai nem jelentik az aggodalom jeleit, míg krónikus esetekben figyelembe kell venni az elsődleges rendellenességet. A székrekedés leggyakoribb oka az alacsony rost- és folyadéktartalmú étrend.

A túlzott mennyiségű alkohol vagy kávé fogyasztása székrekedéshez is vezet. A hosszan tartó fekvés vagy ülés és a fizikai aktivitás elhagyása jelentősen befolyásolja a bélműködés lelassulását. Azonosított rendellenességtípusok, mint például a hypothyreosis (aránytalanság a pajzsmirigyhormonok szöveti igénye és a pajzsmirigy anyagválasztó képessége között) és a depresszió, valamint bizonyos gyógyszerek alkalmazása székrekedéshez vezethet. Egyébként általában a gyomorműtét után székrekedéshez vezet, valamint születés után és aranyérben szenvedő betegeknél, amikor a bélmozgás fájdalmat okoz.

A székrekedés okai
- elégtelen folyadékbevitel vagy kiszáradás;
- a rostban gazdag ételek elégtelen fogyasztása;