Skót diéta

hétfő

szelet fekete

Reggeli: egy tányér zabpehely. Ebéd: 150 gramm hajdina zabkása, káposzta saláta és egy pohár almalé. Vacsora: három főtt burgonya, két paradicsom és egy szelet fekete kenyér.

kedd

Reggeli: egy tányér zabkorpa és egy pohár narancslé. Ebéd: közepes méretű tányér búzakása és saláta friss zöldségekből (káposzta, zöldpaprika, hagyma). Vacsora: 200 gramm gyümölcssaláta kockákra vágott almából, aszalt szilvából, sárgabarackból és körtéből, valamint egy pohár narancslé.

szerda

Reggeli: egy tányér zabpehely egy kanál mézzel és egy pohár sovány tejjel. Ebéd: 200 gramm főtt hal, két főtt burgonya és egy grapefruit. Vacsora: 150 gramm hajdina zabkása, egy szelet fekete kenyér, néhány saláta levél, közepes méretű alma és egy pohár almalé.

csütörtök

Reggeli: lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár tej. Ebéd: 250 gramm sült zöldség (sárgarépa, burgonya, káposzta) és egy pohár paradicsomlé. Vacsora: egy kis tányér zabkorpa, egy szelet fekete kenyér, egy nagy alma és egy fél grapefruit.