SHOP SHOP MODE
SHOP SHOP MODE. Példa nap: Fehérjetámadás - a fogyás finomságai
- betűméret csökkentése betűméret betűméret növelése
- Nyomtatás
- Videó
- Képgaléria
Példa egy napra egy fehérjetámadás során
Reggeli: kávé cukor vagy tea nélkül, egy vagy két alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt vagy 200 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy egy darab pulykahús - bőr nélkül, vagy főtt tojás vagy zabkorpa.
Reggeli: egy joghurt, 100 g fehér hús vagy zabkorpa
Falatozás: egy joghurt vagy 100 g fehér hús