Shock medence - SPA épület
Sokk medence
A shock pool egy hűsítő eljárás a test felmelegítése után a szaunában vagy a gőzfürdőben.
Általában meleg helyiségek közelében található - szaunák, gőzfürdők és mások.
A víz hőmérséklete körülbelül 5-7 ° C.
A hőmérséklet hirtelen változása melegtől hidegig fokozott vérkeringést és oxigénszintet eredményez benne.
Mivel ez a legnehezebb hűtési eljárás, nagyon óvatosan és saját testét figyelve kell megközelíteni.
A sokkmedencébe való belépés gyors lehet, anélkül, hogy hirtelen lenne, a fej nem merül a vízbe; semmiképpen ne merülj először fejjel! Az éles hőmérsékleti sokk aritmiát okozhat, a vérnyomás ugrása a kritikus értékekig és a koszorúerek görcsje.
A sokkmedencében az eljárás optimális időtartama egészséges és edzett felnőttek számára 1 ÷ 3 perc, a víz hőmérsékletétől, az ember edzettségének mértékétől és jelenlegi állapotától függően. A hideg vízben való hosszan tartó tartózkodás hipotermiához vezethet, ezért aktív mozgással kell kísérnie. Fizikailag gyenge emberek számára (beleértve a túlsúlyosakat vagy az alacsony testsúlyúakat is) körülbelül 30 másodperc elegendő. A többi kontrasztkezeléshez hasonlóan a hideg medence megszokása fokozatosan, az időtartam fokozatos növekedésével történik.