Séta a hidegben - miért hasznosak

A kinti alacsony hőmérséklet sok ember számára okot ad arra, hogy otthon maradjon, és lemondjon terveiről. A zord telet pedig az év legkedvezőbb időszakának tartják, mivel az influenza vírusok alacsonyabb hőmérsékleten elveszítik erejüket.

A hideg gyógyító hatása

Elhízás és túlsúly

Elhízás és túlsúly esetén a szabadban járás télen hasznosabb, mint nyáron. A hideg segít a fogyásban, és ez bizonyított tény, mivel a testnek több energiát kell elköltenie a felmelegedéshez, felhasználva zsírtartalékait. De ha az ember nem csak sétál, hanem néhány alapgyakorlatot is végrehajt, akkor négyszer több kalóriát égethet el, mint amikor fűtött edzőteremben edz.

De nem minden alkalom alkalmas szabadtéri fizikai aktivitásra, különösen, ha erre a célra megy ki a szabadba. Ha -15 alatt van, akkor jobb, ha ezen a napon nem edzünk. Hazánkban ilyen alacsony hőmérsékletről csak a leghidegebb téli napokban és reggel számolnak be, így a téli szezon nagy részében a séták és a szabadtéri tevékenységek feltételei viszonylag megfelelőek.

Fejfájás és migrén

Nem számít, mi okozta a fejfájást - idegi feszültség vagy alváshiány. Mindenesetre hasznos a szabad levegőn kimenni.

Fejfájás - az ok mindig az érrendszeri rendellenességek, a görcs, és ebben az esetben a legfontosabb az agy hajszálereinek vénás pangásának megakadályozása. A túra során alacsonyabb hőmérsékleten a bőr erei összehúzódnak. És a fej éppen ellenkezőleg, vérrohamot érez, és így segít kezelni az általuk okozott görcsöket és kellemetlenségeket. Bármilyen fájdalom esetén hasznos télen kimenni, hogy érezze a hideg gyógyító hatását, amely az idegvégződések érzékenységének csökkentéséből áll. Ez csökkenti a fájdalmat és javítja az általános állapotot.

---