Segítsünk a szívünkön

Kapcsolódó témák

A szív- és érrendszeri betegségek a korai halálozás vezető okai napjainkban, bár ezek egy részét már kezelik, vagy legalábbis az állapot stabilizálódik. A gyógyszerek segítenek a szinte normális életmódban. Bizonyos korlátozásokra azonban szükség van. És természetesen a legjobb, ha vigyázunk az egészségünkre, mielőtt valamitől megfosztanunk kellene magunkat.

Leginkább a szív szereti a mozgalom. A napi hangulat 30 perc szükséges feltétele a szívhang fenntartásának. Szívroham után is az orvosok napi kétszer rövid sétákat javasolnak pácienseiknek.

A szívet nagyban befolyásolja megfelelő táplálkozás - több gyümölcs, növényi zsír, enyhén főtt étel. A növényi zsírok a telítetlen zsírsavak fő forrása, amelyek a koleszterinszintet a normális határok között tartják.

A szív nem szeret plusz kilók. Normálisnak számít, ha az ember egész életében megtartja azt a súlyt, amely 25 éves korában volt (természetesen, ha gyermekkorában nem szenvedett elhízástól vagy túlzott gyengeségtől).

---