Segítsen a gyenge lábak BB-Team fórumán
így mindig olykor erősebb voltam a karokban, mint a lábakban, a lábam elég gyenge, és legalább izomlázzal jár ma, kipróbáltam a guggolást és a pulóvert, és az lett az eredmény, hogy akkor nem tudtam fekvőtámaszt csinálni, a lábam remegett mint egy levél és térdre esett, nem tudták elviselni, és csak 15 ismétlést végeztem 10 kg-os guggolással és semmivel, és most már nem is tudok járni, brutálisan megremegnek, mit kell csinálni, nem akarok kudarcot vallani edzéseket és nem csak a guggolásokat edzem a lábamnak
Mióta edzed a lábad, hány gyakorlat és hány készlet, hány ismétléssel? És mennyit is mérsz?
Tanácsot adok neked. Ne eddzen a lábakért, nincs értelme, hacsak nem akar testépítéssel foglalkozni. Az igazság szerint a lábától felfelé. A lábakat szinte senki sem veszi észre.
qvkata mondta 07.05.23-án, 06: 30-kor:
Tanácsot adok neked. Ne eddzen a lábakért, nincs értelme, hacsak nem akar testépítéssel foglalkozni. Az igazság szerint a lábától felfelé. A lábakat szinte senki sem veszi észre.
Nos, ugyanazon a véleményen vagyok, hogy elmondjam nektek, de 1-től 1-ig, tehát NEM végezek lábgyakorlatot, csak ezeket a guggolásokat, mert a mellkasomnak segítenek, ha kombinálom őket egy pulóverrel, de zihálás közben tényleg nem tudnak ellenállni és már lábak ringatnak
Háááááá és a lábak nem számítottak? Egy marslakó ugyanezt mondta nekem, de a lila elefánt azt tanácsolta, hogy a lábamat is edzem.
Ha olyan nehézek az Ön számára, vagy csökkentse a súlyt, vagy az ismétléseket, vagy a sorozatokat, vagy az amplitúdót.
Igen, nincs értelme a lábaknak. Vágja őket egyenesen, hogy ne akadályozzák.
És amikor csak deréktól felfelé végez, a helyzet ilyenné válik -> http://www.guidoandluigi.com/strips/2006-04-26.jpg
HAHAHAHAHAHAH Ez nagyon jó! Nagyon vicces látni, hogy valaki fejlett és fejlett lábak nélkül. Egyéb gyakorlatok. Többnyire guggolás! Valami, mint a kardió.
az edin fr ilyen botokkal és a vállak egyenesek. széles vicces apránként legalább edzeni őket az elején 8-15 ismétléssel, majd 12-8 10-8-mal, és így hízik, de nem hízik kg, még 1 sorozatot kap eptin
Vagy végezzen fél guggolást, ha azok nehézek neked.
qvkata mondta 07.05.23-án, 06: 30-kor:
Tanácsot adok neked. Ne eddzen a lábakért, nincs értelme, hacsak nem akar testépítéssel foglalkozni. Az igazság szerint a lábától felfelé. A lábakat szinte senki sem veszi észre.
Hadd idézzek valamit:
Útközben, egy messze lévő tornateremben
Egy fiatal férfit hallották mondani,
- Nem számít, mit csinálok, a lábam nem fog növekedni!
Kipróbálta a lábhosszabbításokat, a lábgöndörítéseket, a lábpréseket is.
Megpróbál csalni, ezeket a lányos edzéseket csinálta!
Az edzőterem sarkából, ahol a nagy srácok edzenek,
Krétafelhőn és a fájdalom közepette,
Ahol a nagy vas magasan lovagol, és életeket fenyeget,
Ahol negyvenötössel zajlik a zaj,
Mély hang harsant fel, miközben a térdét beburkolta,
Nagyon nagy ember, olyan lábakkal, mint a fák,
Nevetve kikapott egy újabb tányért a veremből,
Krétával kezét és szörnyű hátát,
Azt mondta: „Fiú, ne hazudj, és ne mondd, hogy elfelejtetted!
Baj van azzal, hogy nem vagy SQUATTIN ’!”
'Eleget mondtam.
- Jeff MADDOG Madden
A lábak nagyon fontosak a test általános fejlődése szempontjából, gyakran megnevettet, amikor meglátok valamilyen "tengerparti felfújót", feszes pólóval és néhány nagyon kicsi farmernadrággal, amelyek mindennek a tetején állnak és nyugodtak. az egész tested szimmetrikus legyen
mondta Klimentii 2007.05.23-án, 13:45-kor:
Vagy végezzen fél guggolást, ha azok nehézek neked.
Ennek semmi haszna! Itt van ismét Guido és Luigi
Nos, tudod, hogy a guggolás és a tapadás a két leghaszontalanabb gyakorlat. Csak 10 éves gyakorlattal rendelkező testépítőknek szólnak (idézet emlékezetből - pontosan a gyöngy témában van). A láb edzés csak a bicepsz számára hasznosítható létfontosságú energiát emészti fel. Guggolás helyett végezzen speciális funkcionális koncentrikus bicepsz-hajlításokat egy svájci labdán - bebizonyosodott, hogy a bicepsz harmadik fejét a legjobban aktiválja.
Az erős lábak teljes guggolás nélkül nem működnek. Legfeljebb 8 NAGY ismétlést végezhet.
A tömeg és az erő három legalapvetőbb gyakorlata: fekvés, tapadás, guggolás - nem leszel nagy és erős, mivel programodban nincs tapadás és guggolás. A Lega természetesen kötelező - senki sem hiányolja a kanapét. A tolóerő és a guggolás nagyon megterheli a sajtót - elég erős sajtó nélkül a tolóerő eredményei nem fognak növekedni.
Egészséges guggolás = Egészséges technika! - Régi népi bölcsesség. Nem fog csalódást okozni a barátjának!
Fél guggolást végzek, mert nem tudok célozni. Ne mondd, hogy nehéz a súlyom, mert még kar nélkül is nehéz egyenes háttal guggolni esés nélkül. És mégis nagyobb súllyal, több ismétléssel és haladással haladok a lábaimmal. Ráadásul a fenekem nem fog nőni.
bla bla
Petko K - nagyon informatív vélemény. Az ilyenektől előzetesen tartózkodjon!