Segíts, túlzok; (BG-Mamma
Liolának igaza van, kötelező - endokrinológus és nőgyógyász. És annyira/állandóan éhes voltam, főleg az édességek miatt/és a fogyás képtelensége miatt diétán. Megtalálták az inzulinrezisztenciát. Szerencsére diétával, sporttal és néhány tablettával minden rendben volt.
a pszichoterápia mellett a korlátozást is javaslom.
Csak abbahagyja a magvak, fornák, csokoládé kekszek és egyebek vásárlását. hasonló. Ha van otthon maradék - egy zacskóba dobja őket a vödrök mellett. Örülni fog az ásó gyereknek.
Böngésszen az alfórum témáiban, válassza ki étrendjét, és csak az ahhoz szükséges ételeket vegye meg. Ha nem egyedül él, beszéljen otthon másokkal - segítsen. Ne importáljon magas kalóriatartalmú ételeket, ne készítsen sült krumplit maga előtt és hasonlók.
Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket. Este fogyasszon sárgarépát vagy retket Milka helyett.
Igen, szeretné - a szemét egyfajta drog. De ha ma nem eszel, az egy kis győzelem, holnap egy második és így tovább.
Vagy fokozatosan megtehető. Csokoládé és mag nélkül nem lehet megenni.
Ha például nagyon megbetegszik. fornetek - csak 2-3 darabot vásárol, nem 700 g-ot.
Nem lehet megtenni személyes erőfeszítés és nélkülözés nélkül, legalábbis az elején.
És a forgalom - kezdetben lépcsőn mászni lift helyett, 1-2 megálló gyalog.
Természetesen a szerző által leírt helyzet eléréséhez (amelyben én is voltam) pszichoterápiára van szükség. De gondoltam - nem szükséges, hogy egy hagyományosabb orvos előbb "eltalálja a diagnózissal"? 2 hónapos ciklus nélkül mindenképpen van diagnózis. Ha tudod, hogy fizikai problémád van, könnyebb elkezdeni azon gondolkodni, hogy mi, hogyan és miért vezetett oda.
Nem tudom, az én szemszögemből gondolkodom. Bizony, ha 1,5 évvel ezelőtt valaki azt mondta nekem, hogy szükségem van bármilyen "pszichóra", akkor így néztem volna ki
Kérem, ne bántson meg senkit
Liola,