Segíthet a jóga a fogyásban

fogyásban

Ha intenzív kalóriaégetésről van szó, akkor a jóga nagyon kevés formáját lehet mérni például a pörgés vagy a tae bo alkalom alapján.

Azoknál a jógaóráknál, amelyek intenzív mozdulatokkal járnak és tartalmazzák a kar súlyát, óránként akár 400 kalóriát is elégethet. A hétköznapi órákban azonban óránként csak 175-250 kalóriára csökken. Ezzel szemben a zumba osztály óránként körülbelül 650 kalóriát éget el.

Természetesen a kalóriaégetés nagyban függ az egyéni tényezőktől, például kortól, izomtömegtől, testtömegtől, az alapanyagcsere sebességétől, a napi teljes aktivitástól és még a nemtől is - a férfiak általában több kalóriát égetnek el, mint a nők.

Ez azt jelenti, hogy egy jógaórán 300 kalóriát égethet el, míg a barátja akár 500-at is eléget. De mindezek ellenére a jóga hatékony lehet a fogyás érdekében, mivel számos olyan előnnyel jár, amely közvetett módon hozzájárul ehhez.