Scarsdale - Milyen vélemények vannak a kölcsönös egészségügyi diétákról?

Azt szeretném kérdezni, hogy valamelyikőtök betartotta-e ezt a rendszert. Megpróbáltam a keresővel keresni egy témát a témában, de valami nem működik/a szokásos módon ./
Érdekel, hogy mennyit fogyott abban a két hétben/olvastam, hogy 4-8 kg-ot fogyott./És főleg utána nehéz tartani a lefogyottat. Aggódom amiatt, hogy ő is kalóriaszegény, számításaim szerint kb. 1000kkl. naponta, és kíváncsi vagyok, mikor váltasz egy magasabb kalóriamenüre, kb. 1500-1700kkl-re. - mi történik .
10-11 kg-ot kell lefogynom - alkalmas-e a célra, vagy az IUD-ra összpontosítok-e saját menük összeállításával és a kalóriák figyelemmel kísérésével. Vagy egy másik lehetőség, hogy az első két hetet elkezdem rajta, majd átállok az IUD-ra.
Ki, adjon néhány tanácsot és ötletet a témában, amelyet már elvesztettem az eszemet annyi étrend miatt/amelyet szinte soha nem fejezek be/Most túl ambiciózus vagyok, és természetesen a támogatásával szeretném kiválasztani a megfelelő lehetőséget!

Jobb, ha megy az NVD-be, boldog leszel, már 5 napom van, ha meg akarod írni az icq283113319-et, megírom neked a menüket, és recepteket adok neked

Az újév után közvetlenül 2 hétig voltam ezen a diétán, és körülbelül 4 kg-mal sikerült lefogynom. Ezt követően továbbjut az NVD-hez.
Véleményem szerint a Scarsdale jó étrend 4-5 kg körüli ütéshez körülbelül 2 hétig, utána jó áttérni a mérsékelt étrendre, amit az NVD megfelelően képvisel. Ha az ejednevniyat kalóriabevitelt (az NVD-nél) megfelelően kiszámolják, és a legmagasabb zsír: fehérje: szénhidrát arány 50:30:20 vagy 55:30:15 között van, akkor jó eredményeket érhet el.
Igaz, hogy a Scarsdale körülbelül 1000 kcal-t vesz igénybe naponta, és az NVD-vel több vagy (kg-tól, magasságtól, kortól stb. Függően), és a Scarsdale utáni első héten fontos, hogy egyetlen gyógymódot alkalmazzunk a torlódásokra, ami aztán legyőzni.

hello lányok, ha valaki elvégezte ezt a diétát, elmondaná, mi az alapelve, nagyon adós leszek neked. Szeretnék lefogyni 6 kg-ról, de azért, hogy állandó legyek, nem sietek bárhová eljutni, csak hogy ne késő. köszönöm

Itt vannak az általam alkalmazott rendszerek:
===========================
A SARKADÉT DIÉTA

REGGELI (MINDEN NAP):

1. Grépfrút vagy a szezon valamilyen gyümölcse
2. Egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
3. Egy csésze kávé vagy tea cukor, tej és tejszín nélkül

EBÉD:
1. Szeletelt paradicsom
2. Hideg pulyka, csirke vagy halhús (a halkonzervet le kell üríteni és meleg vízzel le kell öblíteni)
3. Kávé, tea vagy üdítő (mindez cukor nélkül)
VACSORA:
1. Vegyes zöldségekből álló saláta, olaj nélkül
2. Hal - főtt, sült vagy konzerv (de csak olyan, amely a saját mártásában van és jól lecsepegtetett)
3. Egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
4. Grépfrút vagy a szezon valamilyen gyümölcse
5. Kávé, tea vagy üdítő (mindez cukor nélkül)

KEDD
EBÉD:
1. Gyümölcssaláta előnyben részesített gyümölcsökből, mennyiségi korlátozás nélkül, de cukor és méz nélkül (helyettesíthető a végül leírt tartalék edénnyel is)
2. Kávé, tea vagy üdítő ital cukor nélkül
VACSORA:
1. Paradicsom, uborka, saláta, olajbogyó
2. Nagy mennyiségű grillezett (vagy főtt) puha hús

SZERDA
EBÉD:
1. Tonhal saláta (egy jól lecsepegtetett konzerv halat reszelt kemény tojással, reszelt hagymával, kevés csípős paprikával, kevés szójaszósz és citromlével keverünk ízlés szerint)
2. Egy grapefruit vagy egy dinnye (vagy az évad gyümölcse)
VACSORA:
1. Paradicsom, uborka, saláta saláta (olaj nélkül)
2. Szeletelt bárány, csirke vagy pulyka bőr nélkül (a húst megsütjük, és minden látható zsírt előzetesen eltávolítottunk)
3. Kávé, tea vagy üdítő cukor nélkül

CSÜTÖRTÖK
EBÉD:
1. Szeletelt paradicsom
2. Két főtt tojás
3. Túró
4. Pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
5. Kávé, tea, üdítő ital cukor nélkül
VACSORA:
1. Spenót - nincs korlátozás, zöldpaprika, zöldbab
2. Sült vagy főtt bőr nélküli csirkemell
3. Kávé, tea, üdítő ital cukor nélkül

PÉNTEK
EBÉD:
1. Főtt spenót korlátozás nélkül
2. Kiválasztott alacsony zsírtartalmú sajtok, vékony szeletekre vágva
3. Egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
4. Kávé, tea, üdítő ital cukor nélkül
VACSORA:
1. Kívánt esetben kombinált saláta, de olaj nélkül
2. Hal - főtt vagy sült
3. Egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
4. Kávé, tea, üdítő ital cukor nélkül

SZOMBAT
EBÉD:
1. Gyümölcssaláta korlátozások nélkül (vagy tartalék étel)
2. Kávé, tea vagy üdítő ital cukor nélkül
VACSORA:
1. Saláta- vagy paradicsomsaláta olaj nélkül
2. Sült csirke vagy pulyka
3. Egy grapefruit vagy az évad gyümölcse
4. Kávé, tea vagy üdítő cukor nélkül

VASÁRNAP
EBÉD:
1. Paradicsom, káposzta vagy sárgarépa saláta
2. Hideg pulyka vagy csirke
3. Grapefruit vagy az évad gyümölcse
4. Kávé, tea, üdítő ital cukor nélkül
VACSORA:
1. Saláta, uborka vagy paradicsom saláta olaj nélkül
2. Sült sovány marhahús vagy csirke zsír nélkül
3. Kávé, tea vagy üdítő cukor nélkül

Pótkocsi
Verj száz gramm túrót néhány kanál sovány joghurttal, amíg bolyhos keveréket nem kapsz. Édesítse a keveréket mesterséges édesítőszerrel. Vágjon le bármilyen mennyiségű gyümölcsöt, és keverje össze a túróval. Jól összekeverni. Mindezt megszórjuk 6 dió zúzott dióval.

MEGJEGYZÉS: Ahol nincs megadva pontos mennyiségű étel, fogyasszon annyit, amennyit csak akar. Ez különösen igaz a csirkemellekre, a halakra és a salátákra.
Ha éhséget érez az étkezések között, egyél sárgarépát vagy uborkát. Ehet néhány retket vagy egy szár zellert is.
A fent leírt étrendet a második héten megismételjük. Ezt követően azonban le kell állnia és át kell váltania a szokásos étrendre. Két hét elteltével a Scarsdale diéta megismételhető.
Séta minden nap egy órát. Egyes ételeket ne cseréljen másokra. Ne tegyen önkényesen más ételeket és italokat. Ez az egyetlen módja annak, hogy egy hét alatt akár 4 fontot, vagy két hét alatt összesen 8 fontot fogyjon!

Ez! Őszintén kívánok sikert a Scarsdale diétához!
=================================================

További részletekért használja ezt a webhelyet.

és hatással volt-e rád, és milyen intézkedésekkel kezdted és hová jutottál? könnyen megtartottad az eredményeket. Köszönöm az információt holnaptól kezdem és mézet kávéskanállal

Megkockáztatom, hogy abbahagyom az írást nekem, elmondom magamnak. .Három évig heroinfüggő voltam (intravénásan), de 8 sikertelen kezelési kísérlet és két kómában eső eset után HAGYOM MEG A FELHASZNÁLÁSOT. Ezután 2 évig idegtablettán és altatón szedtem. És abbahagytam őket. Kávét ittam hat kanállal. Cukrot és eltávolítottam őket. Ehhez nem tudom megérteni a problémádat "mézes kannával vagy kevés cukorral"? Ha valamit el akarsz érni, csak csináld jól. Kétszer is igazam volt a halál szélén, és viccesnek érzem, hogy egyesek nem tudják abbahagyni a cukros vagy mézes kávét, ahogy már említettem, nem tudom, hányszor. .Elnézést kérek, ha valakit megsértettem valamivel, de nem értem. A fentiek nem szerepelnek a témában, de dühös vagyok sok vonakodó ember után. Még egyszer elnézést kérek, hogy megváltoztattam a témát, de a saját javát. Amit nekem akar írni, aki nem akar - minden jót és sikert az életben. Személyesen büszke vagyok, hogy mindent legyőztem, és folyamatosan azt mondom magamnak: "Jobb életben és kövérben, mint soványban és halottban". sok sikert.