Scarsdale diéta két hét alatt 8 kiló fogyáshoz - a diéták második szakasza

Az étrend második szakasza az elért súly megtartásán alapul, anélkül, hogy veszélyeztetné a lefogyott súly visszaszerzését. Általában a diéta befejezése után jó egy második kezelési rendet követni, amely a testet fokozatos táplálásra hajlamosítja.

diéta

Természetesen a test nem maradhat állandó étrenden, így a második szakasz sokkal változatosabb menüt tartalmaz, de mértékkel. Heti öt napon keresztül alkalmazzák, ezt követően egyes ételeket másokkal helyettesítenek - a táplálkozási szakember döntése alapján. A szakasz során a hangsúly a kardio gyakorlatokon, a gyalogláson, a testmozgáson és a mérsékelt testmozgáson van.

Az étrend első része után azonnal alkalmazza. Az első nap a következőket tartalmazza:

  • rusk és egy szelet sovány sonka, egy csésze tea vagy kávé, gyümölcslé

  • frissen facsart gyümölcslé vagy egy csésze zöld tea

  • sült csirke választott zöldségekkel és fűszerekkel