Scarsdale diéta - alapelvek - Fogyókúrák
Főoldal »Fogyókúrák» Scarsdale diéta - alapelvek
Mi a Scarsdale diéta?
Ez a diéta Dr. Herman Tarnower munkája, aki a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára fejlesztette ki. A cél általános egészségi állapotuk javítása volt, de a diéta alapelvei sokaknak tetszettek, és így népszerűségre tettek szert. A Scarsdale diétát az jellemzi, hogy telített ételeket ajánl, és ennek köszönhetően nem érzi magát éhesnek.
Előnyök és hátrányok, és megfelelő-e az Ön számára
Az étrend pozitív vonatkozásai, hogy nem okoz stresszt a szervezet számára, mivel különféle tápanyagokban gazdag. A fogyás fokozatos, de a megszerzett súly általában megmarad.
A Scarsdale étrend alapelvei:
- Szigorúan kövesse az étrendet;
- Ne fogyasszon alkoholt, még sört és bort sem;
- Az étkezés között csak zellert és sárgarépát szabad enni;
- Ihat korlátlan mennyiségű vizet, cukrozatlan teát, és kis mennyiségben és tiszta kávét;
- Saláták készítésekor ne használjon salátaöntetet, öntetet, majonézt és olajat;
- A sült húsok ízesítéséhez használjon ízlés szerint citromlevet, sót, fokhagymát és más fűszereket;
- Ne egyél túl;
- Legfeljebb 2 hetet vegyen figyelembe.