Scarsdale 3. oldal BG-Mamma

oldal

Ralichka, a tanácsom az, hogy ne hagyja ki a grapefruitot. Ha nem tetszik, cserélje ki 1/2 almára, kivire vagy narancsra, de a grapefruit mégis erős vízhajtó hatású, ezért diétákban ajánlott.
A visszatartás ideje alatt kerülni kell a zsíros és szénhidrátokban gazdag ételeket: lekvár, méz, kenyér, spagetti, bab, karfi, friss tej, sült, fagylalt, alkohol. egyszóval diétásabb rendszert követnek. Levesek ajánlottak.

És ma kezdtem.

Tapasztalatból - ha nem tartja be a diéta után a kéthetes retenciós rendszert (a könyvben nem emlékszem, voltak-e engedélyezett ételek vagy csak a helyszínen), akkor gyorsan visszakapja az eltávolított gyűrűket.

És általában emlékszem, hogy a legjobb eredmény csak akkor van, ha a menüket szigorúan betartják, nem hogy mániákusak.

http://lowcarblisa.tripod.com/thescarsdalemedicaldiet/id18.html
itt nem csak a diéta, amely olyan, mint a 2. lehetőség, hanem magyarázat van minden típusú ételre, táplálkozásra és az elkészítés módjára.
a hamburgerért. csak húsgombócokat készített bolgár nyelven, de ugyanabból a húsból. megmentheti a tojását, és ezek csak húst jelentenek, nem a szendvics-hamburger koncepciónkat.

Ász, hogy betartja a Scarsdale diétát - nincs más lehetősége. Annak érdekében, hogy hatása legyen, az enyémet pontosan követni kell, bár el kell ismernem, hogy kétszer is megsértettem, ha ételt cseréltem a vacsorára jelzettektől. És mégis ma vagyok a 9. nap és 3 kilóval vagyok lejjebb. A fogyókúra végére 4-5 kilogramm fogyást tervezek. Tájékoztatni foglak. És itt van a két diétás lehetőségem, követem az elsőt.

A SARKADÉT DIÉTA
REGGELI (MINDEN NAP):

1. Grépfrút vagy a szezon valamilyen gyümölcse
2. Egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
3. Egy csésze kávé vagy tea cukor, tej és tejszín nélkül

HÉTFŐ 1. nap
EBÉD:
1. Szeletelt paradicsom
2. Hideg pulyka, csirke vagy halhús (a halkonzervet le kell üríteni és meleg vízzel le kell öblíteni)
3. Kávé, tea vagy üdítő (mindez cukor nélkül)

VACSORA:
1. Vegyes zöldségekből álló saláta, olaj nélkül
2. Hal - főtt, sült vagy konzerv (de csak olyan, amely a saját mártásában van és jól lecsepegtetett)
3. Egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
4. Grépfrút vagy a szezon valamilyen gyümölcse
5. Kávé, tea vagy üdítő (mindez cukor nélkül)

KEDD 2. nap
EBÉD:
1. Gyümölcssaláta előnyben részesített gyümölcsökből, mennyiségi korlátozás nélkül, de cukor és méz nélkül (helyettesíthető a végül leírt tartalék edénnyel is)
2. Kávé, tea vagy üdítő ital cukor nélkül

VACSORA:
1. Paradicsom, uborka, saláta, olajbogyó
2. Nagy mennyiségű grillezett (vagy főtt) puha hús

SZERDA 3. nap
EBÉD:
1. Tonhal saláta (egy jól lecsepegtetett konzerv halat reszelt kemény tojással, reszelt hagymával, kevés csípős paprikával, kevés szójaszósz és citromlével keverünk ízlés szerint)
2. Egy grapefruit vagy egy dinnye (vagy az évad gyümölcse)

VACSORA:
1. Paradicsom, uborka, saláta saláta (olaj nélkül)
2. Szeletelt bárány, csirke vagy pulyka bőr nélkül (a húst megsütjük, és minden látható zsírt előzetesen eltávolítottunk)
3. Kávé, tea vagy üdítő cukor nélkül