Savanyú káposzta recept tonhal

káposzta

A savanyú káposzta receptje tonhal mellett rettenetesen ízletes és alkalmas:

  • ha fogyni akar;

  • ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat;

  • vagy ha izomtömegre tesz szert.

Termékek 2 adagra:

1 kg savanyú káposzta

2 doboz tonhalfilé saját mártásban (fontos, hogy filé legyen és saját mártásban. 180 gramm kannák, 130 gramm lecsepegtetett tömeggel

A savanyú káposztát apróra vágjuk, beleteszünk 3-4 babérlevelet, 8-10 szem szegfűborsot, olívaolajat és pirospaprikát. Helyezzük egy tapadásmentes serpenyőbe, és 20 percig pároljuk, hogy ne maradjon káposztaleves, és a káposzta kissé megégjen, hogy pirított ízt kapjon.