Sáfrány tea fogyáshoz Hogyan működik az egészség
A sáfrány a legdrágább fűszer a világon
Magas árának oka a fárasztó betakarítási módszer, amely drágítja a termelést.
A sáfrányt kézzel gyűjtik a Crocus sativus virágaiból, az úgynevezett "sáfrányos sáfrány" -ból. A "sáfrány" kifejezés a fogselyem vagy a megbélyegzés szerkezetére utal.
Hogyan működik a sáfrány a fogyáshoz ?
A nassolás gyakori szokás, amely veszélyeztetheti a nem kívánt súlygyarapodást.
Tanulmányok szerint a sáfrány az étvágy korlátozásával segíthet megakadályozni a snackeket.
Egy nyolc hetes vizsgálat során a sáfrány-kiegészítőket szedő nők jelentősen teltebbnek érezték magukat, ritkábban ettek és lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint a placebo csoportban élő nők.
Egy másik nyolc hetes érdekes tanulmányban egy sáfránykivonat-kiegészítő szedése jelentősen csökkentette az étvágyat, a testtömeg-indexet (BMI) és a derék kerületét.
A tudósok azonban nem biztosak abban, hogy a sáfrány hogyan csökkenti az étvágyat és segíti a fogyást. Az egyik elmélet szerint a sáfrány felemeli a kedvét, ami viszont csökkenti a reggeli vágyát.
ÖSSZEFOGLALÁS: A sáfrányról kiderült, hogy csökkenti a rágcsálnivalókat és visszafogja az étvágyat. Viszont ezek a viselkedések segíthetnek a fogyásban.
Milyen egyéb előnyök vannak?
Sokat növekszik Görögországban és Bulgáriában, ahol tisztelik gyógyító tulajdonságai miatt. Az emberek sáfrányt fognak enni Előnyei javítják a libidót, javítják a hangulatot és javítják a memóriát.
Ebben a cikkben megismerheti 8 legjobb előnyét:
1. Erős antioxidáns
A sáfrány lenyűgöző választékot tartalmaz növényi vegyületekből, amelyek antioxidánsként működnek - olyan molekulák, amelyek megvédik a sejtjeit a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől.
Ismert sáfrány antioxidánsok közé tartozik a krocin, kroketin, szafranal és kaempferol.
A krocin és a krocetin karotinoid pigmentek, és felelősek a sáfrány vörös színéért. Mindkét vegyület antidepresszáns tulajdonságokkal bírhat, megvédheti az agysejteket a progresszív károsodástól, javíthatja a gyulladást, csökkentheti az étvágyat és elősegítheti a fogyást.
A kaempferol a sáfrány színes leveleiben található. Ez a vegyület olyan egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, mint a csökkent gyulladás, rákellenes tulajdonságok és antidepresszáns aktivitás.
ÖSSZEFOGLALÁS: A sáfrány gazdag növényi vegyületekben, amelyek antioxidánsként hatnak, mint például krocin, kroketin, szafranal és kaempferol. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
2. Javíthatja a hangulatot és kezelheti a depressziós tüneteket
A sáfrányt gyakran "napfűszernek" nevezik.
Ez nem csak a különböző színének köszönhető, hanem azért is, mert hozzájárulhat a hangulat javításához, amint azt a trg.bg webhely is említette
Öt tanulmány áttekintése során a sáfrány-kiegészítők lényegesen hatékonyabbak voltak, mint a placebo enyhe vagy közepesen súlyos depresszió tüneteinek kezelésében.