PR Care Értékes tippek az influenza és a megfázás elleni védekezéshez - PR Care

6 ajánlás a télen történő betegségek elkerülésére

influenza

1. Aludj többet
Egy régi mondás szerint "az alvás az élet ünnepének legtáplálóbb étele". Ez a mondás különösen releváns egy influenzajárvány idején, amikor testünket több mint 200 különböző vírus támadja meg. "A tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, és csökkentheti annak képességét, hogy megvédje a testet a támadó kórokozóktól, beleértve a megfázás és az influenza vírusait is" - magyarázza Prof. Diana Popova, az ISUL fül-, orr- és torokbetegségekkel foglalkozó szakembere, az elnök a Fül-Orr-Gégész Szövetség tagja. Idéz egy 2009-es tanulmányt, amely szerint azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb mint 7 órát aludtak, háromszor nagyobb eséllyel kaptak megfázást, mint azok, akik több mint 8 órát aludtak. Bizonyított az is, hogy a több mint nyolc órás alvás javítja az egészséget.