Rusk száraz kenyér - összetétel, kalória, receptek és alkalmazás diétákban Belcho Hristov - Fitness Diet
Az élelmiszertermék leírása
Rusk - ez a kenyér, amelyből hiányzik a víz és a nedvesség. A kenyér a kenyérhez képest sokkal több kalóriát és főleg magas GI-értékű (glikémiás indexű) szénhidrátot tartalmaz.
Diétás feldolgozási módszer
Kétszersültet teflon serpenyőben sütve készíthet - a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer. De ne várja meg, hogy szén legyen, a kenyérszelet kontúrja mentén.
Kalória és táplálkozási összetétel
| Kalóriák | 376 |
| Zsír | 4.00 |
| Szénhidrátok | 73.00 |
| Fehérje | 12.00 |
Alkalmazás
A kétszersült legfeljebb 13-18% telítő specifikus szemcséket tartalmaz, amelyek megtelik gyomrunkkal. Automatikusan az étkezést gátló programok az egyetlen legmegfelelőbb megoldás az ilyen típusú ételek használatára. A kétszersült sótartalma hipoglikémia és alacsony vérnyomás esetén alkalmazható.
Emellett magas glikémiás indexük miatt a kétszersültek gyakran komoly barátok az inzulinmanipuláció elleni küzdelemben. Ha meg akarjuk emelni a szintjét, ezt kétszersült, nem kenyér révén érjük el. A puskában található glutamin mellett csodálatosan felhasználhatjuk inzulin sokkhoz, amellyel szükség esetén glükózt vezethetünk be a glikogén szintéziséhez az izmokban és a májban.