Rumyana Ilieva - fitnesz és táplálkozási oktató - 9. téma BG-Mamma
Rumyana Ilieva fitnesz és táplálkozási oktató.
Sokan követjük a rendjét, edzünk vele és csodálatos eredményeket érünk el
Itt láthatja az értékeléseket!
Ha fel akarsz készülni egy rezsimre - lépj be ide
Ha egy rendszer elkészítése után Ön személyesen éhen hal, kérdése van, és nem találja meg azokat a könyvben, amelyet elküldtek Önnek - írjon Rumi-nak!
A témában megoszthatjuk nehézségeinket, eredményeinket, kérdéseinket és segíthetünk egymásnak
Mostantól pedig, aki megijed, közzéteheti a sajátját előtte utána fotók
Íme a leggyakrabban feltett kérdések:
Ó, a mérleg többet mutat!
Ha finom recepteket és változatosakat szeretne
edzések havonta - csatlakozzon a CLUB-hoz!
Köszönöm a témát, köszönöm is Zizu a kedves szavakért!
Kicsivel később elkezdem a 90 nap 2. szintű edzését.
Egyikőtök eszik BM-HBX-t?
fuzzyblue, remek eredmények! A lábak változása különösen lenyűgöző.
Ma 3 hónap óta először edzettem. Nagyon rossz volt, törtem, de elkaptam a legkönnyebb edzést. Kivettem.
Nagyon mérges vagyok, hogy mindent ledobtam, a nagy probléma az, hogy most az ünnepek alatt a ház soha nem üres - mindenki későn fekszik, korán kel és nincs sok időm egyedül lenni edzeni. Nagyon későn alszom el, és lehetetlen, hogy 5-6-kor keljek fel edzeni.
let_it_shine, Rumi rendszereit úgy tervezték, hogy egy életen át tartsanak. Minden rajtad múlik - még mindig feltételezik, hogy az étrend főleg olyan ételeket tartalmaz, amelyeket szeretsz
Személy szerint elmondhatom, hogy amikor a rendet követtem, akkor volt a leghasznosabb számomra az édesség jelentős csökkentése. Nagyon kényelmes volt, amikor az étlapomat megtervezték.
Vércukor? Ez történt velem aznap. Nagyon nagy időintervallumom volt a főétkezések között, fedezetként pedig fagyit ettem. Aztán annyira megborzongtam, hogy 3-4 kanál mézet kellett megennem, hogy magamhoz térjek. Alapvetően, ha diétázom, akkor nincs ilyen problémám, mindaddig, amíg nem nyalok mesterséges cukrot vagy fehér cukrot, ha gyümölcs, akkor nincs gond, de egyébként a testem azonnal reagál.
A kezdő program második hetében vagyok. Nekem könnyű, de jól érzem magam tónusúnak, és rengeteget mozogok, strandolok, úszok, sétálok, és úgy gondolom, hogy a futást is beletartozom. Egyébként nagyon dühös vagyok arra is, hogy ilyen sokáig feküdtem ott, és nem csináltam semmit, és a korábbi formám teljesen elpárolgott. De máris fülbevaló lesz a fülemen, és megfogadtam, hogy soha nem hagyom magam így hagyni a jövőre nézve. Heti 1-2 alkalommal edzhetek, de ez mégiscsak valami az állandó lustasághoz és kíméléshez képest. A terv szerint a jövő héten megpróbálom a 90 napos 2. szintet, ahol abbahagytam, a 30. napot valahol. Akkor azt hiszem, beveszem a Dupemaniát, de nem nagy szó