Rugalmas gyakorlatok, teljes testedzés Rumitka # 34 Fitness oktató
Csodálatos, milyen volt a hétvége, jól érezted magad? A hetem olyan volt, mint egy hétvége. Max és Burgasz voltunk, és nagyon jól éreztük magunkat. Max állandóan egyik kezétől a másikig volt, egyik rokonától a másikig. Nagyon jó nekik foglalkozni vele, élvezni, énekelni, játszani. És nagyon széles mosollyal válaszol, gyakran néhány percig hangosan. Nagyon könnyű hangosan megnevettetni, megolvasztja a szívemet!
Többször sikerült strandot rögzítenem. És a születés után 6,5 hónapig azonnal fényképeket mutatok. A bal oldali fotón szoros a gyomrom, a jobb oldalon egy nyugodt (azaz nem csinálok semmit, ilyen vagyok). Nagyon örülök a has visszahúzódásának. A szülés utáni első hónapokban pocakom volt, amíg kicsit terhes voltam.
Most már csak hasi zsírom van, amit ha egyszer megégek, akkor megint lapos lesz a hasam. Ez egy kicsit olyan, mint "Apu vesz nekem egy biciklit, de máskor" "
Tisztázni akarok valamit. A lapos has és a narancsbőr nélküli mánia nagyszerű. Valójában normális, ha zsírja narancsbőrre hasonlít, bár nem szeretjük, de normális és egészséges. +20 kg nem egészséges, de +5 kg rendben van.
És egy másik alkalommal megosztottam, hogy ha nem lövök edzővideókat, akkor nem érdekel, ha +3 kg-os vagyok (annyi, mint most).
Jelenleg abszolút egészséges vagyok, akár még 2-3 kilogrammot is meghízhatok, és egészséges normában leszek.
Szoptatás közben az a tervem, hogy annyit egyek, amennyit csak akarok, és edzeni kell a fenntartáshoz. Majd azon gondolkodom, hogy tisztítsam-e a zsírt, valószínűleg megtisztítom, hogy senki sem akar majd egyedi menüt egy kövér oktatótól 🙂
-
Már A menüket hivatalosan angolul készítem és szívesen ajánlom, ha vannak idegen nyelvű barátaid, lefogyok 🙂 Hadd küldjenek nekem egy e-mailt angolul, és elkezdjük a munkát. Nem hivatalosan túlléptük azt a számot, amelyet megérkeztem, mielőtt eldöntöttük volna, hogy hivatalosan csináljuk-e vagy sem